Apabila seorang selebriti benar-benar dirobek, semua orang ingin tahu bagaimana mereka melakukannya. Terus terang, tidak mengapa jika mereka semuda K. J. Apa, atau lebih tua seperti J. K. Simmons, yang juga mendapat gila. Jika mereka cergas, mereka cergas. Dan ia benar-benar memberi inspirasi kepada mereka yang ingin meningkatkan kesihatan fizikal mereka atau hanya mendapatkan perut yang tidak berdaya.
Walaupun K. J. telah menyatakan bahawa berada di Riverdale adalah serupa dengan terperangkap dalam penjara, peranan itu memerlukan dia untuk mendapatkan bentuk terbaik dalam hidupnya. Ia juga memberinya sejumlah wang yang luar biasa, tetapi berada dalam keadaan gila adalah sesuatu yang diimpikan ramai orang. Tetapi rejim senaman K. J. adalah jauh dari mudah. Malah, ia terlalu memakan masa dan memakan masa yang besar. Namun, hasilnya bercakap untuk diri mereka sendiri. Begini cara K. J. kekal cergas…
Apa khabar K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa agak terbuka tentang rutin senamannya yang sengit dan pelbagai. Pelakon 5'11 berlatih dengan Alex Fine, yang juga bertanggungjawab ke atas badan luar biasa bintang-bintang Riverdale K. J., Charles Melton, Drew Ray Tanner, Mark Consuelos, dan Hart Denton. Menurut Total Shape, kebanyakan latihan K. J. menggabungkan jumlah peralatan yang minimum. Sebaliknya, mereka memberi tumpuan kepada berat badan dan senaman berwajaran. Tidak banyak mesin yang digunakan. Walau bagaimanapun, pada kedua-dua K. J. dan Instagram Alex, mereka telah menunjukkan bahawa mereka suka menukarnya dari semasa ke semasa.
Latihan HIIT, luncur gelongsor, latihan MMA dan tinju juga amat penting untuk rejim kecergasan K. J. kerana dia bukan sahaja ingin menambah badan tetapi juga melangsingkan badan untuk menonjolkan perutnya. Memandangkan ketinggian dan binaan puratanya, nampaknya komponen kardio dalam latihannya adalah sama pentingnya dengan latihan bebanan. Selain itu, rupa yang lebih kurus sentiasa kelihatan lebih baik pada kamera berbanding rupa yang lebih berotot. Itu, sudah tentu, melainkan seorang pelakon agak tinggi untuk mengimbanginya.
Alex mendakwa bahawa salah satu fokusnya dengan K. J. sedang membina dada dan bahunya. Untuk melakukan ini, K. J.'s melakukan banyak latihan penekan bangku dengan pelbagai lokasi cengkaman dan condong.
Kemudian terdapat banyak latihan dumbbell, pinggan dan loceng cerek yang menyasarkan bahagian atas punggung, dada, trisep dan bisepnya. Ia termasuk sogokan tricep dumbbell, angkat depan dada, ikal pendakwah, ikal tukul, penarikan kabel sisi dan lalat kabel condong. Setiap daripada ini termasuk kiraan ulangan yang sangat tinggi dan sentiasa mengikuti pemanasan kardio yang panjang.
Dan, ya, K. J. tidak melangkau hari kaki walaupun pada hakikatnya ia tidak kelihatan sebagai tumpuan utama rejim kecergasannya.
Berapa Jam Sehari Adakah K. J. Bersenam?
Mengenai kekerapan senaman K. J., nampaknya dia pergi 3 hingga 6 hari seminggu selama kira-kira 90 minit setiap kali. Rejim senamannya boleh menjadi lebih lama jika dia memutuskan untuk pergi ke gim MMA pada hari yang sama dengan latihan beratnya.
Kebenaran Tentang Bagaimana K. J. Apa Mempunyai Perut Yang Cantik
Bekerja pada teras dan perut ikonik tersebut juga merupakan tumpuan utama sesi latihan K. J.. Menurut Kesihatan Lelaki, latihan teras K. J termasuk banyak crunches tergantung, pusingan Rusia, dan angkat kaki untuk menyasarkan bahagian bawah perut. Dia juga peminat tegar ab roller. Dan, wahai anak, adakah ia pernah membuahkan hasil.
Tetapi seperti semua orang tahu, abs dibuat di dapur. Manakala K. J. mahupun jurulatihnya telah mendedahkan apa rejimen dietnya, tidak syak lagi bahawa dia makan dengan cukup bersih. Ini bermakna diet protein tinggi tanpa lemak dan rendah gula dengan banyak sayur-sayuran rendah karbohidrat. Dalam beberapa wawancara, K. J. telah mengaku banyak minum smoothies serta makan tembikai. Dia memang mempunyai rasa bersalah, namun… bijirin Fruit Loops.
Bagaimana K. J. Terasa Terkena Seksual Di 'Riverdale' Dan Oleh Peminat
Sudah tentu, mendapat badan yang tidak waras untuk rancangan TV bermakna pembikin filem mungkin akan mempamerkannya. Dan, di Riverdale, mereka banyak mempamerkannya. Semasa temu bual dengan Vulture, K. J. menerangkan perasaannya sebenarnya memainkan objek seks yang dimuliakan pada siri remaja itu.
"Ia sentiasa pelik untuk memainkan objek seks; ia tidak pernah menjadi jenis perasaan yang semula jadi. Tetapi apabila saya membaca skrip, tidak sukar untuk mengatakan bahawa mereka mengambilnya. Jadi saya bersedia untuk itu, dan saya tahu bahawa orang akan mengambilnya seperti itu juga. Tetapi ya, ia adalah pelik. Saya rasa ia bukan perkara yang akan saya biasakan. Sebaik sahaja anda terbiasa menjadi seks objek, itu boleh berbahaya, " K. J. dijelaskan. "Apabila orang melihat anda sebagai objek seks, itu bukan cara anda ditakrifkan. Saya fikir anda hanya perlu kembali ke intinya. Terdapat lebih banyak perkara untuk Archie daripada abs dan badannya serta bergaul dengan gadis dan perkara seperti itu. Dia adalah watak yang berperikemanusiaan, dan orang harus melihat masa lalu, anda tahu apa yang saya maksudkan? Saya rasa orang ramai melakukannya, tetapi pada mulanya, pada pandangan pertama, orang akan mempunyai kesan pertama objek seks itu."
