Raven-Symoné telah menjadi perhatian sejak dia baru empat tahun, peranan besar pertamanya sebagai Olivia Kendall di The Cosby Show. Dia menjadi bintang remaja bertauliah melalui sitkom That's So Raven 2003 dan, walaupun dia masih dalam perhatian, telah berkembang dalam pelbagai cara sejak zamannya sebagai pelakon kanak-kanak.
Salah satu bahagian paling menyedihkan dalam perjalanan Raven di Hollywood ialah tekanan yang dia rasai daripada industri yang cuba mengawal saiz badannya, menggalakkannya sama ada menurunkan atau menambah berat badan mengikut minat mereka sendiri. Raven telah menurunkan berat badan pada masa lalu, menurunkan berat badan sebanyak 70 paun pada tahun 2011, tetapi dia tidak berasa selesa membuka cerita tentang penurunan berat badannya ketika itu. Kini, setelah kehilangan 30 paun dalam tiga bulan pada 2021, Raven berkongsi proses dan kepercayaannya dengan dunia. Walaupun isterinya Miranda Pearman-Maday telah membantunya dalam perjalanan penurunan berat badannya, aktres itu telah bergantung pada kaedah lain untuk mengurangkan berat badan.
Bagaimanakah Raven-Symoné Mengurangkan Berat Badan?
Raven-Symoné telah banyak berubah sejak zamannya di sitkom Disney That’s So Raven. Dia menjadi tajuk utama pada 2021 apabila dia menurunkan 30 paun dalam masa tiga bulan sahaja. Sejak itu, bintang itu telah bercerita tentang apa yang dia lakukan untuk menurunkan berat badan.
Dalam temu bual dengan HollywoodLife, Raven mendedahkan bahawa rahsia utama di sebalik kejayaan penurunan berat badannya ialah berpuasa sekejap-sekejap. Ini melibatkan kerap berpuasa untuk tempoh masa yang ditetapkan sebelum kembali mengambil kalori.
Raven menjelaskan bahawa dia berpuasa sekurang-kurangnya 14 jam sehari, antara makan malam dan sarapan pagi seterusnya, untuk membantu menghilangkan berat badan. Dia berhenti makan pada tempoh hari tertentu dan tidak makan snek, termasuk menunggu sehingga keesokan harinya untuk makan, bukannya hanya makan sepanjang hari.”
Selain itu, pelakon dan bekas pengacara The View turut menukar makanan sebenar yang dia makan, memilih pilihan rendah karbohidrat dan berpegang kepada makanan keseluruhan berbanding makanan yang diproses.
Dalam siaran Instagram yang dikongsi dengan pengikutnya, Raven menghuraikan diet penurunan berat badannya, mengakui bahawa dia tidak "makan sebarang roti" dan sebaliknya mengambil protein dan sayur-sayuran tanpa lemak.
Sebahagian daripada penurunan berat badan Raven juga datang kepada pemikirannya, kerana dia tidak menyeksa dirinya dengan menetapkan berat sasaran yang mustahil untuk dicapai. "Saya tidak mempunyai idea visual tentang bagaimana rupanya," katanya kepada HollywoodLife.
"Saya rasa saya tidak akan pernah berkata, 'Beginilah rupa saya,' kerana apabila saya mencapai berat tertentu, saya sentiasa mencari kebahagiaan dalam diri saya, apa pun saiz saya."
Adakah Raven-Symoné Menambah Berat Badannya Kembali?
Dalam temu bualnya dengan HollywoodLife, Raven bercakap tentang perjalanannya sebelum ini dengan penurunan berat badan, mengaku bahawa dia telah “mempunyai banyak perubahan berat badan yang berbeza” pada masa lalu.
Walaupun bintang itu mengekalkan gaya hidup sihatnya setakat ini, dia sebelum ini telah mendapat semula berat badan selepas kehilangannya.
Menurut Majic 102.3/9.7, Raven ketara kehilangan berat badan selepas That’s So Raven berakhir. Namun, daripada digalakkan untuk terus menjalani gaya hidup sihat, dia berasa malu dan tertekan untuk menambah berat badannya semula.
“Saya rasa apabila saya menurunkan berat badan saya, musim gadis besar datang,” katanya (melalui Majic 102.3/9.7). Terdapat banyak gadis besar yang kini terkenal. Dan saya berada di sini, kelaparan …”
Raven seterusnya menjelaskan bahawa dia terpaksa memakai sut gemuk untuk siri ABC 2011 State of Georgia kerana dia telah menjadi terlalu kurus untuk watak Georgia.
“… Mereka menyuruh saya memakai sut gemuk kerana mereka berkata saya bukan saiz yang mereka mahukan.”
Apa Yang Raven-Symoné Makan Sekarang?
Raven nampaknya gembira dengan perubahan badannya, tetapi itu tidak bermakna dia kembali kepada tabiat lamanya. Dia masih meneruskan dengan rancangan puasa berselang-seli dan makan rendah karbohidrat.
“Saya masih memahami sains makanan dalam badan saya, yang sangat penting dan itulah sebabnya saya menurunkan berat badan saya. Saya masih tidak melanggan diet standard Amerika, yang telah mengejek tubuh manusia dan mencipta wabak obes yang menjadi dunia kita hari ini,” katanya dalam wawancara HollywoodLife.
“Saya terus memahami dan belajar tentang rintangan insulin dan maksudnya untuk orang seperti saya. Dan saya terus berpuasa kerana itulah cara manusia sepatutnya makan.”
Dalam temu bual 2021 dengan Good Morning America, Raven menerangkan dengan lebih terperinci tentang cara dia menghadapi puasa untuk tempoh yang lebih lama, kadangkala tidak mengambil sebarang makanan sehingga tiga hari.
“Saya minum banyak air dan minum banyak elektrolit, dan saya akan makan sup tulang sekarang dan kemudian bergantung kepada jika ia menjadi sukar,” dedahnya sambil menambah bahawa dia mahu menjadi sihat yang mungkin. “Tetapi saya mempunyai matlamat dalam fikiran, jadi itulah yang membuatkan saya kekal. Saya ingin memastikan badan saya sihat dan bersedia untuk menghadapi hari tua.”
