Kebanyakan pelakon mahu kelihatan terbaik untuk peranan mereka. Melainkan pelakon itu Rob McElhenney Bintang dan pencipta sitkom yang tidak sopan It's Always Sunny in Philadelphia terkenal mengubah fizikalnya yang langsing dengan cara yang paling dramatik, bukan sekali tetapi dua kali. Sebagai pencipta komedi paling lama dalam sejarah televisyen, anda fikir watak McElhenney, Mac, akan kelihatan lebih baik apabila siri ini berkembang. Tetapi selaras dengan humor komik gelap rancangannya, dia mempunyai idea lain yang dirancang sepenuhnya.
Dalam musim ke-7 rancangan itu, berat Mac bertambah banyak. Tetapi menjelang musim depan, dia sangat langsing dan kencang, menjadi semakin berotot apabila siri ini berlangsung. Jadi bagaimana sebenarnya Rob McElhenney mendapat dan kehilangan 60 lbs untuk persembahan itu? Teruskan membaca untuk mengetahui.
10 Menambah Berat Badan Untuk Persembahan Mengambil Masa 3 Bulan
Pada musim 6 Mac mula menunjukkan tanda-tanda penambahan berat badan yang halus, tetapi pada musim ke-7 kenaikan berat badannya menyebabkan dia hampir tidak dapat dikenali. Rasional McElhenney mencipta "Fat Mac", seperti yang dikenalinya, adalah untuk menentang klise sitkom watak-watak yang semakin kelihatan lebih baik apabila pelakon semakin kaya, memetik Friends sebagai contoh perkara ini. Proses penambahan berat badan mengambil masa 3 bulan, akhirnya mengambil McElhenney daripada 160 paun kepada 220 paun.
9 Dia Makan 5, 000 Kalori Sehari
Untuk menambah berat badan, McElhenney terpaksa makan lima hidangan 1,000 kalori sehari. Pada mulanya, dia cuba makan ayam, nasi, dan sayur-sayuran, tetapi dia bergelut untuk menghabiskan makanannya dan mengurangkan makanan berat. Itulah, sehingga dia ditawarkan penyelesaian yang lebih mudah…
8 Dua Mac Besar Untuk Mac
Semasa kemunculan di podcast Pakar Kerusi Berlengan pelakon Dax Shepard, McElhenney menjelaskan bahawa, á la Super Size Me, dia menikmati Big Mac, yang menyebabkan doktornya marah. "Jadi, saya pergi ke doktor saya, kerana saya mahu dipantau melalui keseluruhannya, kerana ini lucu. Dan doktor saya berkata: 'Untuk menjadi jelas, ini tidak lucu. Jangan lakukan ini. Ini benar-benar berbahaya.'"
Namun begitu, dia berbual dengan pakar pemakanan, yang mencadangkan makan dua Big Mac sehari, yang diwajibkan McElhenney, kerana ia lebih mudah untuk dimakan daripada ayam, nasi dan sayur-sayuran yang disebutkan di atas. Seperti yang dijelaskan oleh pelakon itu kepada Nick Kroll, "anda mula melihat Big Mac dan menyedari ia lebih mudah untuk diturunkan".
7 Minum Ais Krim
Walaupun Rob McElhenney mungkin bukan pelakon pertama - atau terakhir - yang mengubah berat badan mereka secara dramatik untuk sesuatu peranan, prosesnya sememangnya antara yang paling bijak dan menarik. Semasa dia menjelaskan kepada Conan O'Brien, "20 paun pertama adalah mudah, jujur. 40 paun seterusnya adalah sukar."
Tetapi dia menemui penyelesaian: "Saya akan menyuruh pembantu saya pada waktu pagi keluar dan membeli… satu gelen ais krim dan dia akan meletakkannya di kaunter dan saya tidak akan memakannya sehingga jam 4 pagi. 'jam pada sebelah petang kerana ia akan cair dan saya akan meminumnya."
6 Makan Keju Kotej Pada 2 pagi Adalah Kunci
Keju kotej tidak mempunyai penampilan yang paling menyelerakan, jadi memakannya pada pukul 2 pagi memang terasa mual. Tetapi itulah yang McElhenney lakukan untuk menambah berat badan, menekankan komitmennya terhadap matlamat penambahan berat badannya.
"Tetapi ini adalah kuncinya," katanya kepada Dax Shepard. "Saya membaca bahawa metabolisme keju kotej sangat perlahan dalam perut anda, jadi jika anda makan keju kotej, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah makan sebelum anda tidur… Jadi, saya mula makan keju kotej pada tengah malam.. Saya akan bangun pada pukul 2 pagi dan saya akan makan keju kotej."
5 Tetapi Tiba Masanya Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam masa sebulan, McElhenney dapat menurunkan 23 paun daripada 60 paun yang diperolehnya. Tidak lama kemudian, dia kehilangan pound yang tinggal. Tetapi dia agak sedih untuk melepaskan berat tambahan itu, menjelaskan bahawa dia sebenarnya seronok hidup dalam badan yang lebih besar dan tidak mengalami keletihan atau kesan sampingan lain daripada penambahan berat badan.
4 Mengoyak Kurang Kerja
Pada Perarakan Kebanggaan Los Angeles 2018, McElhenney menunjukkan sokongannya terhadap hak LGBT+ bersama isterinya Kaitlin Olson dan bintang bersama Danny DeVito. Apa yang paling mengejutkan orang ramai ialah hakikat bahawa pelakon yang dahulunya gemuk itu kini telah dirobek sama sekali.
McElhenney menjelaskan bahawa menurunkan berat badan dan merobek sebenarnya adalah proses yang lebih cepat daripada menambah berat badan. "Kehilangan itu mudah. Anda hanya berhenti makan begitu banyak, " katanya kepada Nick Kroll.
3 Bersenam Tiga Kali Seminggu
McElhenney kini mungkin mempunyai 6 pek, tetapi dia berada dalam keadaan fizikal yang sangat berbeza hanya beberapa tahun yang lalu. Untuk cergas, dia bersenam 3 kali seminggu. Dia akan mengangkat berat badan yang luar biasa 6 hari seminggu dan berlari sejauh 3 batu sehari, yang membantunya menurunkan berat badan dan juga mendapatkan definisi otot.
2 Jurulatih Kecergasan Celeb Ini Membantunya Dirobek
Arin Babaian ialah jurulatih kecergasan selebriti yang bekerja dengan pelakon Magic Mike. Memandangkan Babaian membantu membentuk Channing Tatum, McElhenney menganggap dia boleh membantunya juga.
Babaian meminta McElhenney melakukan tekanan dumbbell condong, lalat dada kabel tinggi, penekan bangku dan putaran kabel untuk mendapatkan bentuk.
1 Tetapi Dietnya Kejam
McElhenney telah jujur tentang perjalanan kecergasannya. Untuk kehilangan 60 lbs yang diperolehnya untuk bermain "Fat Mac", dia terpaksa menjalani diet yang meletihkan dan kejam. "Adakah anda suka makanan? Lupakan tentang itu. Kerana anda tidak akan menikmati apa-apa yang anda makan. Alkohol? Maaf. Itu tidak ada. Jadi apa yang anda perlu lakukan - anda mempunyai tukang masak… pastikan tukang masak membuat anda banyak dada ayam. Dan pastikan anda mengekalkan pengambilan kalori anda pada tahap tertentu," katanya kepada Men's He alth.
Walau bagaimanapun, dalam temu bual yang sama, McElhenney menegaskan bahawa lelaki, bukan wanita, yang menekan lelaki lain untuk ditipu: "Terdapat daya tarikan yang lelaki mahu kelihatan seperti itu dan lelaki mahu menyenangkan dari segi estetika. lelaki lain."
