Kelly Ripa dan Mark Consuelos telah berkahwin selama 25 tahun sekarang dan masih merupakan antara pasangan selebriti paling kuat setakat ini. Mereka berdua mempunyai kerjaya yang berjaya. Kelly dalam rancangan bual bicaranya Live With Kelly And Ryan telah mendedahkan detik terburuknya sebagai hos rancangan bual bicara. Mark berlakon dalam filem dan rancangan seperti Riverdale sebelum meninggalkan siri itu selepas empat musim membuatkan peminat gembira untuk tidak melihat lagi Hiram Lodge. Namun, mereka juga meluangkan masa untuk memastikan mereka kekal cergas dan sihat serta kedua-duanya mempunyai rutin senaman yang berakhir dengan lopak berpeluh.
11 Kardio Pagi Kelly Ripa Dan Mark Consuelos
Pertama dalam senarai nampaknya wajar jadi memandangkan perkara pertama yang Mark Consuelos lakukan pada waktu pagi ialah kardio. Senaman kardio yang anda akan lihat daripada mereka adalah pada waktu pagi atau berlari, dan mungkin juga berjalan kaki selama dua hingga tiga minit. Jadi, jika anda tinggal berhampiran Kelly dan Mark, pastikan anda memerhatikan mereka melakukan senaman yang baik pada waktu cerah dan awal pagi. Melakukan kardio pada waktu pagi mempunyai faedah tambahan kerana ia bukan sahaja akan memberi anda permulaan yang baik untuk hari anda tetapi juga akan memberikan anda tambahan tenaga.
10 Kelly Dan Mark Melakukan Yoga dan Pengantaraan Kesedaran
Yoga ialah satu bentuk latihan yang sangat baik untuk melibatkan diri dalam berlatih kerana ia menggalakkan anda meluangkan masa untuk berhubung dengan pernafasan dan minda, badan dan jiwa anda. Anda juga boleh melakukannya semasa bercuti. Mark dan Kelly telah dilihat berlatih yoga semasa bercuti.
9 Kelly Ripa Melakukan Kelas Tarian Berasaskan Kardio
Kelly Ripa sentiasa mempunyai minat untuk menari dan dia berjaya mencari cara untuk memasukkannya ke dalam rutin senamannya. Kelly telah bekerja dengan jurulatih kecergasan selebriti Anna Kaiser selama lebih daripada satu dekad sekarang, dan mereka berdua telah menikmati menggabungkan minat mereka untuk tarian ke dalam latihan. Mereka melakukan kardio tarian, latihan berfungsi dan latihan litar, selain memastikan mereka juga melakukan beberapa kerja teras yang serius. Kelly dan Anna kedua-duanya telah berkata dalam temu bual dengan People Magazine bahawa, anda perlu mencari sesuatu yang anda suka lakukan. Itu akan membantu anda muncul, perkara yang membuatkan anda berasa benar-benar jazz, dan membuatkan anda berasa hebat selepas itu juga..”
8 Kelly Ripa Menyentuh Balet Dalamannya
Tidak menghairankan bahawa Kelly menyukai semua bentuk tarian dan itulah sebabnya dia menemui cara untuk memasukkannya ke dalam senamannya. Apa yang sesetengah peminat mungkin tidak tahu tentang Kelly Ripa ialah dia juga peminat balet dan pernah berlatih sebagai ballerina. Balet membantu dia mendapatkan kawalan otot dan memberikannya beberapa paha kuat yang menakjubkan. Siapa yang tidak mahu kelihatan dan berasa seperti ballerina? Dia sememangnya bukan selebriti pertama yang mengikuti kelas balet.
7 Mark Consuelos Melakukan Senaman Ab 6 Minit Bersama K. J. Apa
Pernah tertanya-tanya bagaimana Mark Consuelos mendapat perut yang mematikan? Jawapannya ialah senaman 6 minit (ya, hanya enam) beliau. Alex Fine ialah jurulatih peribadi untuk pelakon Riverdale. Jadi, bagi pelakon seperti Mark dan rakan pelakonnya K. J. Untuk kekal dalam bentuk yang kukuh untuk semua adegan tanpa baju mereka, Alex Fine memberi mereka senaman selama 6 minit yang tertumpu semata-mata pada perut yang kelihatan cantik itu. Latihan itu terdiri daripada 30 saat latihan seperti; angkat kaki berbaring, sentuhan jari kaki, papan, rentak terbalik, sit-up dan banyak lagi.
6 Kebenaran Tentang Latihan Obor Kelly Ripa
Torch'd telah dicipta oleh Issac Boots dan merupakan aliran daya tahan badan dan pelarasan tarian yang kuat dan sengit. Issac muncul di Live! Dengan Kelly dan Ryan mempromosikan program dan faedahnya, ia perlu menyemarakkan dan mengubah badan anda. Senaman yang sengit membakar lemak dan membantu bukan sahaja membuat anda kelihatan lebih cergas tetapi berasa lebih baik dalam badan anda sendiri. Tidak hairanlah Kelly telah memasukkan ini ke dalam latihannya dan kemungkinan Mark juga melakukannya!
5 Kelly Dan Makr Bersenam Secara Kerap
Kedua-dua Kelly Ripa dan Mark Consuelos berdedikasi dan bermotivasi untuk rutin senaman mereka. Mereka telah menjadikan keutamaan untuk memastikan mereka bersenam dengan kerap dan mengubah senaman mereka mengikut keperluan untuk memastikan mereka tidak letih atau bosan dengan rutin lama yang sama. Kelly dan Mark juga telah memasukkan sekurang-kurangnya satu atau dua hari rehat yang penting untuk badan mereka (dan otot mereka) untuk mendapatkan rehat yang sangat diperlukan dan sepatutnya.
4 Kelly Dan Mark Percaya Pada Moto "No Pain", "No Gain"
Ia tidak mudah untuk sesiapa sahaja ketika bersenam. Begitu juga dengan selebriti seperti Kelly Ripa dan Mark Consuelos. Walau bagaimanapun, tanpa "sakit" dan usaha berterusan untuk meneruskan, anda tidak akan mencapai "keuntungan" matlamat akhir anda. Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa ingat untuk tidak berputus asa.
3 Apakah Makanan Tambahan yang Diambil oleh Kelly Ripa?
Kelly Ripa baru-baru ini terlibat dalam pengambilan suplemen anti-radang untuk membantu mengekalkan badan yang sihat dan sihat. Suplemen ini termasuk minyak ikan omega-3, minyak biji jintan hitam dan kunyit. Selain itu, Kelly telah mula meminum Alkamind Daily Greens setiap pagi dan semasa bersenam, dia telah mula mengambil Alkamind Daily Minerals. Dia juga telah menjadi jurucakap makanan tambahan Persona Nutrition dan sentiasa menambah sedikit halia dan pudina ke dalamnya untuk membantu meringankan perutnya. Kelly juga mengesyorkan mengambil suplemen Cannabidiol (CBD), yang sepatutnya turut membantu mengekalkan tidur malam yang nyenyak.
2 Litar Berat Badan Mark Consuelos
Mark Consuelos menyertakan litar berat badan dalam rutin senaman hariannya di samping senaman kardio pagi dan ab. Latihan berat badan termasuk tiga jenis variasi yang berbeza dan setiap satu melibatkan 4 pusingan perkara yang sama. Sebagai contoh; salah satu variasi Mark termasuk 4 pusingan litar berulang-alik antara dua jenis sesi yang berbeza. Satu sesi menyuruh Mark melakukan tekan tubi, triceps dips dan flip tayar dan sesi yang lain menyuruhnya melakukan tekan tubi, barisan terbalik dan pusingan tayar satu lengan.
1 Kelly Ripa Dan Mark Consuelos Menemui Pelan Senaman Yang Mereka Sukai
Satu perkara yang kedua-dua Kelly Ripa dan Mark Consuelos telah lakukan ialah mendapati rutin yang mereka berdua nikmati dan dapat mematuhinya. Bukan rahsia lagi bahawa kunci untuk mendapatkan hasil untuk badan yang lebih sihat dan cergas adalah mencari cara untuk bermotivasi. Cara terbaik untuk mendapatkan dan kekal bermotivasi adalah dengan bukan sahaja mengelilingi diri anda di sekeliling orang yang akan memastikan anda berada di landasan yang betul tetapi juga mencari cara untuk menggabungkan perkara yang anda suka. Kelly Ripa menemuinya melalui kecintaan dia dan Anna terhadap tarian dan balet dan Mark menemuinya dengan berada di sekeliling bintang-bintangnya yang juga perlu kekal dalam keadaan yang baik untuk peranan mereka sebagai Riverdale.
