Pada usia hanya 31 tahun, Ed Sheeran ialah salah seorang artis solo lelaki yang paling berjaya dan terkenal di dunia. Penyanyi Inggeris itu mempunyai senarai panjang lagu hit di bawah tali pinggangnya, termasuk yang dia tulis untuk artis lain seperti One Direction, Hilary Duff, Rita Ora dan Justin Bieber.
Ed Sheeran dipuja di seluruh dunia kerana bakat murninya sebagai penulis lagu dan persembahan langsung yang magnetik. Dia tidak pernah membina jenamanya di sekeliling imejnya atau menggunakan penampilannya untuk menjual rekod. Tetapi Ed menjadi tajuk utama pada tahun 2018 apabila dia kelihatan lebih langsing, mendorong peminat bertanya apa yang dia lakukan untuk mengurangkan berat badan.
Walaupun dia mungkin salah seorang artis terkaya, Ed tidak terkenal kerana membelanjakan wangnya untuk tukang masak peribadi, jurulatih dan alatan lain yang digunakan ramai selebriti untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka. Sebenarnya, Ed mempunyai reputasi untuk tabiat berbelanja orang biasa!
Jadi bagaimanakah penyanyi Shape of You kehilangan 50 paun? Teruskan membaca untuk mengetahui.
Apakah Gaya Hidup Ed Sheeran Sebelum Berat Badannya Turun?
Pada tahun 2018, Ed Sheeran memukau peminat apabila dia memulakan penurunan berat badannya sebanyak 50 paun. Penyanyi itu tidak bercakap secara meluas tentang diet dan gaya hidupnya sehingga ketika itu. Tetapi selepas menurunkan berat badan dan menarik perhatian peminat dan akhbar, dia bercerita tentang gaya hidupnya sebelum menurunkan berat badan.
Sebagai artis yang menjelajah dunia, Ed sedang makan dan minum apa yang lazat dan mudah: piza dan bir. Bagaimanapun, dia dapat mengekalkan bentuk badannya kerana dia begitu aktif semasa persembahan secara langsung.
“Saya tidak menyedari betapa aktifnya saya dalam lawatan,” dedahnya dalam temu bual (melalui Life and Style). “Diet saya ialah piza dan bir, tetapi kerana saya melakukan dua jam semalam, saya benar-benar sihat.”
Walaupun persembahannya biasanya tidak memerlukan koreografi, persembahan itu masih membakar banyak kalori dan memerlukan banyak tenaga. "Saya melompat ke atas dan ke bawah di atas kotak, apabila saya selesai saya bermandi peluh," kata Ed. “Dan betul-betul di bawah lampu itu, hanya berpeluh, anda menurunkan sekumpulan.”
Memandangkan lawatan Ed adalah antara yang mencatatkan kutipan tertinggi sepanjang masa, tidak hairanlah bahawa lawatan itu boleh menjadi agak berat untuknya!
Apa yang menyebabkan kenaikan berat badan Ed, kemudian, adalah datang dari lawatan itu. Walaupun dia mengurangkan senamannya dengan tidak lagi memberikan persembahan langsung yang meletihkan, dia tidak mengurangkan jumlah kalori yang dia makan.
“Saya berhenti melancong dan meneruskan diet pizza dan bir. Tiba-tiba saya tidak muat apa-apa.”
Bagaimanakah Perasaan Ed Sheeran Tentang Tubuhnya Sebelum Berat Badannya Turun?
Menurut Insider, Ed Sheeran tidak pernah tidak yakin dengan badannya dan sentiasa selesa dengan berat badannya, sehingga troll mengulas penampilannya.
Selepas orang tidak berwajah di internet memanggil Ed sebagai “kental” dan “gemuk”, dia mula risau tentang penampilannya.
"Saya tidak pernah berasa tidak yakin tentang diri saya sehingga orang menunjukkan mereka," katanya (melalui Insider). "Otak anda mula memikirkannya."
Walaupun komen daripada orang lain menyebabkan Ed mengembangkan rasa tidak selamatnya sendiri, dia berkongsi bahawa dia tahu orang yang mengatakan perkara yang tidak baik itu hanya tidak selamat kepada diri mereka sendiri:
"Semuanya berpunca daripada rasa tidak selamat orang lain. Ramai orang mempunyai begitu banyak perkara yang mereka tidak selamat sehingga membuatkan mereka berasa lebih baik untuk menunjukkan perkara lain. Separuh orang yang akan mengatakan saya gemuk akan menjadi gemuk sendiri."
Membandingkan dirinya dengan artis lain turut menjejaskan imej diri Ed secara negatif. Umur saya sama dengan budak-budak One Direction dan Justin Bieber dan semua orang ini yang benar-benar dalam bentuk badan dan mempunyai enam pek dan saya agak seperti, 'Oh, patutkah saya kelihatan seperti ini?'”
Bagaimanakah Ed Sheeran Mengurangkan 50 Pound?
Sejak kehilangan 50 paun, Ed Sheeran telah mendedahkan butiran di sebalik penurunan berat badannya, yang bermula dengan meningkatkan rutin senamannya. Penyanyi Perfect menjelaskan bahawa dia memasukkan rejimen latihan jeda cepat ke dalam gaya hidup hariannya:
“Saya melakukan sepuluh minit sehari tanpa gagal--selang masa 30 saat berlari pecut dan 30 berjoging,” jelasnya (melalui Orang). “Kuncinya ialah jangan terlepas satu hari, jadi anda tidak perlu melakukan satu jam.”
Ed juga mendedahkan bahawa dia mengubah senamannya dengan melakukan larian, berenang dan sit-up yang lebih lama.
Selain menangani rancangan senamannya, Ed juga mengubah tabiat pemakanannya, mengurangkan jumlah makanan ringan yang selalu dia makan:
“Saya pernah makan seperti bawa pulang setiap hari, dan sekarang saya tidak makan bawa pulang setiap hari dan rasanya sedap."
Ed juga memotong bir daripada dietnya sehingga dia mencapai berat yang diingini. Kini dia mempunyainya secara sederhana dan berlatih untuk mengimbanginya.
