Bukan sahaja Chris Hemsworth mengimbangi kerjaya dan keluarganya, malah di samping itu, dia masih mencari masa untuk mengekalkan bentuk badan. Hemsworth bukan sahaja mengekalkan bentuk badan untuk peranan, dia benar-benar menyukai kecergasan dan itu juga boleh dilihat melalui apl Centr Fitnya, yang menggalakkan orang di seluruh dunia untuk menjadi bugar.
Pelakon itu meletakkan tubuhnya melalui rollercoaster yang tenang di jalan menuju Thor: Love and Thunder. Kita akan lihat apa yang Hemsworth lakukan di dalam dan di luar gim.
Chris Hemsworth Mendedahkan Latihan Untuk Thor: Love And Thunder Adalah Sangat Sukar
Bahagian makan adalah satu perkara - latihan adalah binatang yang berbeza untuk dibunuh. Bagi Hemsowrth, sesi itu tidak mudah, terutamanya memandangkan dia perlu mengemas otot sebanyak mungkin. Sebaliknya, ini bermakna senaman volum tinggi, dengan keamatan yang sangat kuat.
Di samping The Direct, Chris mendedahkan bahawa dia sebenarnya menikmati bahagian latihan, memandangkan ia memberikan jenis cabaran yang berbeza.
"Ini amat sukar kerana sasaran berat yang kami sasarkan adalah agak jauh di atas tempat saya sebelum ini. Ini mungkin yang terbesar dan paling cergas pernah saya alami. Kami mempunyai 12 bulan di mana saya berada rumah hanya melatih dan membodek badan serta memanipulasi."
"Kami akan mencuba lebih banyak berenang, kemudian mencuba lebih banyak seni mempertahankan diri dan melaraskan kalori. Ia adalah penerokaan yang sangat menyeronokkan. Saya menjadi sangat besar dan cergas, tetapi kemudian hanya perlu menahannya selama empat bulan, iaitu sangat sukar."
Semuanya berjaya untuk Hemsworth kerana dia kelihatan lebih besar daripada sebelumnya dalam peranan itu. Walaupun akhirnya, bahagian pemakanan yang benar-benar menetapkan Hemsworth ke arah yang betul.
Pelatih Chris Hemsworth Menyatakan Pelakon Makan Setiap Dua Jam Dengan Hidangan 450 Kalori
Jurulatih Chris Hemsworth Luke Zocchi membuka tentang pengalaman bekerja bersama pelakon itu. Seperti yang dia dedahkan dengan Halaman Enam, ia adalah jenis penggilingan yang berbeza. Ia tidak melibatkan mengejar pandangan yang dicincang pada kurang daripada 2, 000 kalori sehari - sebaliknya ia adalah sebaliknya, cuba mengambil banyak makanan sihat.
Pertempuran itu tidak membuatkan pelakon berasa terlalu kenyang dan lesu selepas makan. Untuk mengatasi halangan ini, Hemsworth makan lebih kerap, berpegang pada julat 450 kalori.
"Dia makan, seperti, enam hingga lapan kali sehari. Kami mempunyai struktur. Dia mendapati jika dia makan makanan yang sangat besar, dia berasa terlalu berat, jadi 450- makanan kalori dibahagikan kepada lapan, "kata Zocchi. "Kami cuba makan setiap dua jam dan mendapat 450 kalori dalam [setiap kali]."
Kuncinya adalah untuk memastikan tubuhnya berjalan sepanjang hari, tanpa menghalangnya daripada makanan, “Saya biasanya hanya menyuguhkan makanan sepanjang hari,” katanya sambil bergurau, “Saya seperti neneknya yang hanya memberinya makanan..”
Antara makanan yang biasa diambil oleh pelakon termasuk stik, ayam dan ikan, semua makanan berprotein tinggi. saya
n Selain itu, Hemsworth tidak mengelak karbohidrat, memandangkan ia membantu mengekalkan badannya kenyang. Pilihan pilihannya termasuk nasi putih, karbohidrat penghadaman yang lebih perlahan yang membantu mengekalkan kenyang, bersama-sama dengan pencernaan yang lebih cepat seperti ubi keledek.
Sesi Latihan Selama Satu Jam Tetapi Sangat Sesak
Latihan ini sangat sengit, tetapi Hemsworth tidak menghabiskan masa berjam-jam di gim. Kunci utama adalah mengepam ototnya dan membolehkan pemulihan yang betul. Latihan berlebihan bukanlah cara yang tepat.
Jurulatihnya mendedahkan bahawa sesi berlangsung sejam pada intensiti yang sangat tinggi. Biasanya, dia tidak melakukan senaman yang sama.
“Orang ramai terkejut kerana anda biasanya tidak berlatih selama sejam dalam satu sesi. Ia biasanya senaman yang sengit dan berat. Tetapi kami biasanya selesai dalam masa sejam kerana kami baru sahaja menolaknya sekuat itu sepanjang jam itu.”
“Tetapi ini adalah jam yang sengit. Bukan seperti kami berdiri dan mengambil gambar untuk Instagram.”
Pada penghujung hari, gaya latihan memenuhi apa sahaja yang Hemsworth cuba capai. Memandangkan dia mengejar rupa besar yang sesuai untuk kamera, program bina badan klasik adalah perkara yang dijalankan oleh pelakon, memfokuskan kepada hipertrofi.
