Dengan lebih 200 juta rekod terjual di seluruh dunia, Taylor Swift dengan mudah menjadi salah seorang pemuzik terlaris. Lagu-lagu menarik lelaki berusia 32 tahun itu seperti "Shake It Off," dan "Look What You Made Me Do" menyaksikan pemuzik berbakat itu terlibat dalam gerakan tarian bertenaga tinggi. Dalam lawatan stadiumnya yang habis dijual di seluruh dunia, peminat kagum apabila Swift mempersembahkan koreografinya tanpa mengeluarkan peluh.
Untuk mencapai rutin yang cergas itu, pemenang Grammy 11 kali yang memenangi 11 kali terlibat dalam beberapa rutin senaman dan minda pemakanan yang sihat. Tetapi bintang kelahiran Pennsylvania itu tidak menafikan dirinya satu atau dua hidangan.
Taylor Swift Suka Berlari Dan Melakukan Kardio Tarian Berintensiti Tinggi
Taylor Swift ialah peserta tetap di studio yang berpangkalan di New York, Body By Simone. Studio ini diasaskan oleh jurulatih peribadi Australia dan bekas penari Broadway Simone De La Rue. Kaedah beliau yang digelar "kaedah BBS" menggabungkan kardio berasaskan tarian yang sengit dengan pergerakan berat badan. Jurulatih kepada bintang juga menggunakan dumbel ringan untuk mencipta otot Swift yang panjang dan kurus.
Sesuatu lagi yang digemari oleh penyanyi "I Knew You Were Trouble" ialah berlari. Bagi penyanyi/penulis lagu yang mahir, ia adalah peluang untuknya mendengar muzik baharu dan meneroka persekitarannya. "Bagi saya, berlari adalah mengenai meledakkan sekumpulan lagu baharu dan berlari mengikut rentak. Ia juga bagus kerana ia membuatkan saya mencari gim di mana sahaja saya berada, " kata Swift kepada WebMD. "Saya sangat berada di luar dunia, dan saya suka meneroka tempat yang kami pergi apabila kami melawat. Adalah penting bagi saya untuk menjalani kehidupan yang penuh.
Taylor Swift Menikmati Pemakanan Seimbang Tetapi Suka Menjamu Selera Di Hujung Minggu
Mengenai dietnya, Taylor Swift mengambil pendekatan yang seimbang. Idola remaja itu memberi tumpuan kepada pemakanan yang sihat sepanjang minggu sambil memberi ruang untuk hidangan manis pada hujung minggu. "Sepanjang minggu, saya cuba makan secara sihat, jadi ini bermakna salad, yogurt dan sandwic," katanya kepada WebMD. "Tiada minuman manis. Saya cuba untuk memastikan ia lebih ringan, tetapi ia tidak terlalu rejimen atau gila. Saya tidak suka mencipta terlalu banyak peraturan di mana saya tidak memerlukannya. Kami tahu apa yang baik untuk kami, terima kasih kepada akal."
Swift juga seorang yang berminat untuk membuat roti. "Saya suka makanan yang selesa. Saya suka burger dan kentang goreng, saya sangat suka ais krim, dan saya suka membakar biskut. Sebenarnya, saya suka membakar apa sahaja. Saya membakar roti labu untuk semua orang yang saya kenali, dan membuat biskut molase halia dan coklat panas. dan chai," katanya kepada Bon Appétit.
Dalam temu bual dengan WebMD, Swift mengaku bahawa dia beralih ke Starbucks untuk hidangan hariannya, mendedahkan bahawa dia memilih "latte vanila kurus pada hari bekerja" dan "latte labu berempah pada hujung minggu." Penyanyi "Betty" juga bertegas bahawa ia adalah maksiat yang dia tidak akan berputus asa dalam masa terdekat, memberitahu outlet: "Intinya, saya tidak pernah memotong apa yang saya suka, iaitu Starbucks."
Pemuzik itu - yang sedang berpacaran dengan Joe Alwyn - memberitahu Bon Appétit bahawa dia amat sedar untuk kekal terhidrat semasa dalam lawatan. "Saya mempunyai begitu banyak air di bilik persalinan saya-kerana saya minum, seperti, sepuluh botol air sehari. Itu sahaja yang kami ada di sana," katanya.
Taylor Swift Percaya Dalam Menjaga Kesihatan Mentalnya
Swift ialah penyokong besar untuk mengutamakan kesihatan mentalnya melalui jurnal dan, sudah tentu, penulisan lagu. "Dari usia muda, bila-bila masa saya akan berasa sakit, saya akan fikir, 'Tidak mengapa, saya boleh menulis tentang ini selepas sekolah,'" katanya kepada Glamour.
"Namun, pada bila-bila masa sesuatu yang menyakitkan, seperti penolakan atau kesedihan atau kesunyian, atau saya berasa gembira atau saya jatuh cinta, saya bertanya pada diri sendiri, 'Bolehkah saya menulis lagu tentang ini, supaya saya tahu perasaan saya ?'" Dalam temu bual yang sama, Swift juga mendedahkan bahawa dia kerap menyemak dengan dirinya sendiri untuk mengelakkan sebarang pemikiran negatif tentang dirinya."Saya menyimpan pengukur dalaman sama ada minggu ini sihat atau tidak."
