Bagi mereka yang berada di atas, mengekalkan bentuk badan boleh menjadi tugas yang sukar. Ambil Elon Musk, lelaki itu tidak suka bersenam dan makan makanan rendah kalori. Walau bagaimanapun, perkara sebaliknya berlaku untuk Jeff Bezos, yang kelihatan benar-benar tertekan hari ini.
Barack Obama kekal awet muda dan sebab besar untuk itu mungkin disebabkan oleh etika kerja gila Michelle Obama di gim. Dalam perkara berikut, kita akan melihat perkara yang Barack lakukan untuk kekal cergas di dalam dan di luar gim.
Barack Obama Bersenam Semasa Pagi
Barack Obama menggariskan rutinnya sepanjang zamannya sebagai Presiden dan katakan sahaja jadual yang padat. Latihan enam hari seminggu nampaknya tidak boleh dirundingkan untuk Presiden. Walaupun dia menganggap dirinya seperti burung hantu malam, menyelesaikan sebahagian besar kerjanya pada waktu lewat, senamannya adalah pada awal harinya.
"Saya burung hantu malam. Hari biasa saya ialah: Saya bersenam pada waktu pagi; Saya sampai ke pejabat sekitar jam 9, 8:30 pagi hingga 9 pagi; bekerja sehingga kira-kira jam 6:30 petang; makan malam bersama keluarga, melepak dengan anak-anak dan tidurkan mereka kira-kira jam 8:30 malam. Dan kemudian saya mungkin akan membaca kertas taklimat atau membuat kertas kerja atau menulis perkara sehingga kira-kira jam 11:30 malam, dan kemudian saya biasanya mempunyai kira-kira setengah jam untuk membaca sebelum saya tidur, kira-kira tengah malam, 12:30 a.m.-kadang-kadang lewat sedikit."
Bagi isterinya, Michelle, dia sama sengit dan masih, bangun pada pukul 4:30 pagi untuk bersenam. Satu-satunya kemerosotan pada rutin Barack ialah kualiti tidur, dia purata antara lima dan tujuh jam dan kadang kala, tidur itu akan terganggu oleh tugas Presiden.
Aspek latihan adalah sangat penting, terutamanya untuk pengurusan tekanan. Walau bagaimanapun, makan dengan betul adalah lebih penting.
Barack Obama Tidak Mengikuti Diet Vegan Sebaliknya Ini Semua Mengenai Keseimbangan
Obama mahu kita mengurangkan pengambilan daging, bukan kerana dia mengikuti diet vegan tetapi lebih-lebih lagi untuk kesejahteraan persekitaran kita. "Saya fikir orang ramai secara semula jadi memahami bahawa cerobong asap besar mempunyai pencemaran di dalamnya, dan mereka memahami pencemaran udara, jadi mereka boleh dengan mudah membuat hubungan antara pengeluaran tenaga dan idea gas rumah hijau," kata Obama. “Orang ramai tidak begitu biasa dengan kesan lembu dan metana, melainkan anda seorang petani.”
Obama akan mendedahkan lagi bahawa dia sendiri bukan seorang vegan, tetapi menghormati jalan yang dipilih oleh orang lain, “Saya tidak tahu tentang beribu-ribu,” balas Obama sambil tersenyum. “Mungkin beratus-ratus. Apa yang benar adalah saya bukan vegetarian. Saya menghormati vegetarian, tetapi saya bukan salah seorang daripada mereka.”
Dari segi tabiat pemakanannya, Michelle Obama memainkan peranan besar tentang apa yang dia makan secara tetap. Michelle Obama mempunyai pemikiran yang sihat apabila ia berkaitan dengan makanan, memberi tumpuan kepada keseimbangan. Sesuatu seperti piza bukan perkara biasa, sebaliknya ia digunakan secara sederhana, seimbang dengan makanan sihat yang lain.
"Memilih diet yang sihat bukanlah tentang kekurangan, ini tentang keseimbangan. Ini tentang kesederhanaan. Seperti yang saya katakan kepada anak-anak saya, selagi anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada setiap hidangan, anda akan baik-baik saja jika anda mempunyai piza atau ais krim sekali-sekala. Masalahnya ialah apabila hidangan menjadi kebiasaan, " kata Michelle bersama Kesihatan Sehari-hari.
Pendekatan ini menyeronokkan dan tidak memberi tekanan.
Barack Obama Mengelak Kafein Pada Waktu Malam
Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, Obama adalah burung hantu malam yang menyelesaikan banyak kerja semasa kebanyakannya sedang tidur. Untuk terus berjaga, Barack mementingkan kesihatan, mengelakkan kafein dan sebaliknya memilih air, menurut New York Times.
"Untuk berjaga, Presiden tidak beralih kepada kafein. Dia jarang minum kopi atau teh, dan lebih kerap mempunyai sebotol air di sebelahnya daripada soda. Rakan-rakannya berkata satu-satunya snek pada waktu malam ialah tujuh badam masin sedikit."
Media sangat gembira dengan tujuh biji badam setiap malam, malah Michelle bergurau bahawa ia sentiasa mesti tepat tujuh dan bukan lapan. Apabila ditanya mengenainya, Barack menyebut bahawa ia adalah contoh betapa peliknya media pada masa-masa, pada dasarnya menafikan dakwaan itu.
