Bukan sahaja tekanan untuk beraksi, malah tekanan tambahan juga datang daripada penampilan anda, terutamanya untuk peranan Hollywood tertentu. Ada yang berkembang maju dalam aspek itu, ambil Miles Teller yang kelihatan luar biasa untuk adegan pantainya dalam Top Gun: Maverick. Bukan itu sahaja, malah dalam filem yang sama, Tom Cruise juga kelihatan awet muda.
Ia adalah jalan yang berbeza untuk Emma Stone semasa perjalanannya dalam filem Battle of the Sexes. Dalam pelakonannya sebagai Billie Jean King, pelakon itu diminta untuk mendapatkan 15 paun otot tanpa lemak.
Mari kita lihat bagaimana perjalanan itu turun dan halangan yang perlu diatasi oleh Stone.
Emma Stone Bukan Penggemar Kecergasan Pada Hari-hari Terdahulunya Di Hollywood
Pada tahun 2013, Emma Stone mempunyai pandangan yang berbeza apabila ia melibatkan dunia kesihatan dan kecergasan. Semasa temu bualnya bersama Pop Sugar, Stone mengambil pendekatan santai untuk makan secara sihat, dengan menyatakan bahawa adalah baik untuk makan apa sahaja yang anda mahukan.
"Anda seorang manusia, anda hidup sekali dan hidup ini indah, jadi makanlah kek cawan baldu merah sialan itu."
Stone seterusnya menyatakan bahawa dia membenci diet Hollywood secara umum, memandangkan betapa ketatnya diet tersebut, "Ia seperti: Makan diet ini, iaitu sekeping ayam sebesar tapak tangan dan beberapa kekacang, dan bersenam dua jam sehari. hari sepanjang hayat anda."
Secara adil, Stone akan mendedahkan kemudian dalam temu bual bahawa dia memang mahu mengubah beberapa tabiat, terutamanya untuk kesihatan jangka panjangnya. Namun begitu, dia tidak mencari jurulatih untuk menjerit di mukanya… sekurang-kurangnya pada masa itu.
"Jika tidak ada orang yang menjerit di muka saya, maka saya tidak begitu menyukainya. Pilates adalah satu perkara yang membuatkan saya gembira semasa saya melakukannya. Tetapi selain itu, ia meletakkan saya dalam mood yang tidak baik untuk mengangkat barang di atas kepala saya. saya benci. Tetapi penting untuk melakukannya untuk kesihatan saya, jadi saya perlu melakukannya lebih banyak lagi."
Yup, itu semua berubah… dalam perjalanan ke filem, Battle of the Sexes. Emma Stone bukan sahaja mendapat jurulatih, malah dia berada di gim dua kali sehari.
Emma Stone Melakukan Latihan Dua Hari Untuk Battle Of The Sexes
Terlalu banyak kerana tidak memerlukan jurulatih dan jenis latihan Pilates… Emma Stone mengalami perubahan yang agak besar dalam perjalanan ke Battle of the Sexes, bekerjasama dengan jurulatih terkenal Hollywood, Jason Walsh.
Memasang otot adalah keutamaan yang besar untuk Stone, yang kelihatan sangat kurus mengikuti La La Land. Antara dua gol itu, ialah meningkatkan kekuatan Stone, sambil mengisi ototnya dengan senaman berasaskan hipertrofi.
Dia melakukan senaman dua hari dan memakai 15 paun otot tanpa lemak, dia seperti seorang yang suka daging” katanya.
Stone menyukai elemen kekuatan senamannya, sehingga mencapai deadlift sebanyak 185 paun! “Setiap pelanggan yang saya ada, termasuk Emma, mendapati latihan kekuatan ketagihan,” katanya.
Senaman itu sengit, dan ia juga termasuk latihan kardio seperti tarik kereta luncur, bersama-sama dengan kerja HIIT.
Walau bagaimanapun, bermain gim hanyalah separuh daripada perjuangan, kerana selebihnya penekanan adalah pada pemakanan dan pemulihan Stone - bahagian penting dalam membina otot.
Pemakanan Emma Stone Berubah Secara drastik Untuk Filem ini
Apa yang paling perlu diubah ialah diet Emma Stone. Memasuki filem itu, dia kelihatan lebih kurus berbanding sebelum ini. Jurulatih Jason Walsh tahu pada mulanya, ini adalah perkara yang paling penting jika dia akan membina otot yang betul dan berkualiti.
“Emma agak ringan dan mempunyai badan yang sangat molek, jenis penari,” Walsh memberitahu WHO.
“Saya ingin memberi sedikit beban padanya, sedikit otot padanya. Kami benar-benar mengubah rancangan diet. Dia mula mengambil lebih banyak kalori yang baik dan sihat. Kami mula melakukan latihan yang bertujuan untuk menambah berat badan dan otot padanya, jadi ia lebih dipercayai pada skrin, dan juga untuk minda dan wataknya.”
Terutamanya protein telah ditukar dan meletakkan kedudukan yang lebih tinggi untuk Stone, terutamanya untuk memastikan pemulihan adalah optimum. Antara sumber pemulihannya termasuk shake protein besar selepas bersenam, bersama-sama dengan yogurt Greek sebagai snek pada waktu malam.
