Bintang Hollywood tidak mendapat pujian yang mencukupi untuk komitmen berterusan dan etika kerja mereka di luar kerja. Ambil bintang 'Spider-Man' J. K. Simmons, pelakon itu berusia lewat 60-an, namun dia masih dalam bentuk yang luar biasa. Begitu juga dengan Sandra Bullock, yang terus menggiling keras semasa bersenam, walaupun hakikatnya dia juga semakin hampir ke usia 60-an.
Pasti, Jerry Seinfeld kadangkala tidak disukai, tetapi sememangnya tidak dapat dinafikan etika kerjanya yang luar biasa dan kesibukan di sebalik tabir.
Bukan sahaja Jerry Seinfeld kekal cergas sepanjang usia 60-an dengan bersenam, tetapi dia juga sentiasa berusaha untuk meningkatkan kesihatan mentalnya dengan satu bentuk meditasi, yang digunakan oleh orang seperti Lady Gaga dan Oprah.
Kami akan membedah dengan tepat apa yang dia lakukan untuk bukan sahaja mengekalkan bentuk badan tetapi kekal tajam dalam kehidupan sehariannya.
Bersenam Tiga Kali Seminggu Membantu Memastikan Jerry Seinfeld Lucu
Bagi Jerry Seinfeld, gim pada asasnya digunakan sebagai pelarian, terutamanya apabila keadaan menjadi sukar secara kreatif. Seperti yang didedahkan oleh pelawak itu bersama Kesihatan Lelaki, bersenam dilihat sebagai menyegarkan badan dan otaknya.
"Saya boleh memberitahu anda, seluruh hidup saya adalah keletihan penumpuan. Sama ada menulis atau membuat persembahan, otak dan badan saya, yang merupakan perkara yang sama, sentiasa menghentam dinding. Dan jika anda mengalaminya di pinggul anda poket, anda Columbus dengan kompas."
Dari segi rutin senaman, Jerry pergi ke gim tiga kali seminggu. Rutinnya terdiri daripada mengangkat berat dan aktiviti kardiovaskular.
Sudah tentu, seperti orang lain, Jerry mengalami hari-hari di mana dia tidak berasa sepenuhnya bermotivasi tetapi bagaimanapun, dia tahu ia akan membuatkan dia berasa lebih baik pada penghujungnya.
"Ada banyak hari di mana saya mahu menangis daripada melakukannya kerana ia benar-benar menyakitkan secara fizikal," katanya. "Banyak dalam hidup saya - saya tidak suka tertekan. Saya sering tertekan. Saya benci perasaan itu, dan rutin ini, rutin yang sangat sukar ini, sama ada senaman atau menulis, kedua-duanya adalah perkara yang kejam.."
Seperti yang Jerry turut dedahkan, bersenam adalah separuh daripada perjuangan untuk berasa baik. Dia juga mengambil bahagian dalam strategi kesihatan mental, yang juga digunakan oleh orang seperti Lady Gaga dan Oprah.
Meditasi Transendental 20 Minit Sehari
Meditasi Transendental ialah satu lagi amalan utama, Jerry Seinfeld, bukan sahaja menggunakannya secara tetap, tetapi ia juga merupakan sesuatu yang dia anjurkan. Menurut CNBC, format meditasi memerlukan orang itu mengulang mantra selama 20 minit pada waktu pagi. Ini, seterusnya, akan menetapkan pentas untuk sepanjang hari itu.
Menurut bintang 'Seinfeld', amalan bersenam ini adalah sebahagian besar daripada perasaan yang baik dan satu kemestian.
"Saya tidak kisah apa yang anda lakukan, dengan latihan bebanan dan meditasi transendental, saya rasa badan anda memerlukan tekanan itu, tekanan itu. Dan saya fikir ia membina daya tahan sistem saraf, dan saya fikir meditasi transendental ialah alat kerja yang paling muktamad."
Ini semua tentang rutin untuk Jerry dan amalan ini membantunya melalui hari-harinya yang panjang dan penuh tekanan. Walau bagaimanapun, pelawak itu juga akan mendedahkan bahawa masa juga merupakan sebahagian besar daripadanya.
Memandangkan hari-harinya yang sibuk, Jerry tidak semestinya mempunyai masa untuk bersenam selama satu jam.
Senaman Dengan Jurulatih Mestilah Ke Titik Untuk Jerry Seinfeld
Memandangkan gaya hidupnya, adalah masuk akal bahawa sesi latihan perlu tepat pada hakikatnya. Seinfeld mendedahkan bahawa jika dia mengupah jurulatih, sesi senaman perlu mempunyai had masa atau jangka masa tertentu, jika tidak, dia mencari bantuan di tempat lain.
Masa latihan yang sesuai untuk pelawak ialah 30 minit dan tepat sasaran.
"Ia seolah-olah anda akan mengupah jurulatih untuk membentuk badan, dan dia datang, dan anda berkata, 'Berapa lama sesi itu?' Dan dia berkata, 'Ia adalah terbuka.' Lupakan sahaja. Saya tidak melakukannya. Ia sudah berakhir di sana, "katanya. "Anda perlu mengawal apa yang otak anda boleh ambil. OK? Jadi jika anda akan bersenam, Tuhan memberkati anda, dan itulah perkara terbaik di dunia yang boleh anda lakukan, tetapi anda perlu tahu bila ia akan berlaku. tamat. 'Bilakah latihan itu tamat?' 'Ia akan menjadi satu jam.' 'OKEY.' Atau 'Anda tidak boleh mengambilnya? Mari lakukan 30 minit.' 'Baik bagus.' Sekarang kita sampai ke suatu tempat. Saya boleh buat 30."
Untuk Seinfeld, mengekalkan bentuk badan bermula dalam fikiran sebelum perkara lain.
