Kim Kardashian mungkin menjadi terkenal kerana siri realitinya, tetapi bintang itu telah mengumpul empayar perniagaan dan menjadi bintang media sosial selama ini. Terkenal dengan empayar kecantikannya yang berjaya dan tepuk tangan epik di Instagram, dia terpaku pada tubuhnya apabila fotonya mendapat jutaan suka setiap hari. Walaupun ramai yang mendakwa bahawa Kardashian telah melakukan perubahan tertentu pada tubuhnya, tidak ramai yang menyedari bahawa Kim Kardashian menghabiskan masa yang serius di gim dan mengamalkan diet yang betul untuk mengekalkan bentuk badan.
Seiring dengan mengekalkan badan yang sihat, Kardashian mempunyai penjagaan kulit dan rutin penjagaan malam untuk mendapatkan cahaya awet muda. Dengan jurulatihnya Melissa Alcantara, kedua-duanya berlatih membuat perubahan kecil pada senaman untuk mencipta perbezaan besar dalam hasil.
8 Diet Atkins Untuk Menurunkan Berat Badan
Bekerja dengan Colette Heimowitz, Kim Kardashian mula mengikuti diet Atkins 40 untuk menurunkan berat badan. Dietnya mengehadkan pengambilan karbohidrat dan gulanya, dan bintang realiti itu hanya mempunyai 40 gram pengambilan bersih dalam badannya sepanjang hari, dua hidangan lemak dan enam auns protein. Pengambilan terhad kepada 1, 800 kalori setiap hari, dan beberapa item dalam senarai dietnya termasuk dada ayam, salmon, yogurt greek, telur, asparagus dan banyak lagi.
7 Mencatat Matlamat Kecergasan
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Salah satu bahagian penting untuk kekal cergas ialah mencatat dan mencapai matlamat kecergasan. Jurulatihnya menyebut bahawa Kardashian memulakan rejimnya dengan mencatat matlamat yang dia rasa gembira untuk mencapai dan berlatih untuk mencapainya. Matlamat membantu bintang realiti mendapati dirinya bertanggungjawab untuk mencapainya, dan perasaan pencapaian adalah nyata apabila ditandakan daripada senarai.
6 Bersenam Awal
Setiap peminat Kim K tahu bahawa bintang realiti itu kebiasaannya bangun awal pagi untuk bersenam. Disebabkan jadual hariannya yang gila, dia pergi ke gim pada pukul enam pagi. Semasa rutin awal paginya, Kim menghabiskan 85% daripada senamannya untuk latihan beban, dan selebihnya dibelanjakan untuk kardio. Jurulatihnya mendedahkan bahawa Kim gemar melatih otot pahanya.
5 Makan Manis Secara Sederhana
Makan secara sederhana adalah sebahagian daripada mana-mana diet, dan sebagai seorang yang manis, Kim Kardashian mendapati sukar untuk mengurangkan pengambilan gulanya. Walaupun dia membenarkan dirinya melakukan hari curang sekali-sekala, Kardashian memastikan bahawa karbohidrat manis mempunyai pengambilan yang terhad. Bintang realiti itu mengakui bahawa dia mempunyai banyak teh ais dan pernah menambah 10 pemanis yang sama pada setiap minuman. Walau bagaimanapun, dia telah mengurangkan pengambilan sebiji teh ais setiap minggu.
4 Menambah Berat Badan
Majoriti senaman Kardashian adalah berdasarkan latihan bebanan tulen. Walaupun dia mendedikasikan sepanjang hari untuk latihan abs, dia menikmati latihan bebanan lebih daripada latihan lain. Memandangkan ia boleh menjadi sibuk untuk melakukan senaman kelas berat setiap hari, Kardashian mengambil cuti dua minggu setiap enam bulan daripada mengangkat beban untuk memberi rehat yang sesuai untuk dirinya daripada mengangkat dumbel besar dan barbel.
3 Diet Berasaskan Tumbuhan Setiap Hari
Pada 2019, Beyonce menggesa peminat untuk mencuba diet berasaskan tumbuhan dan pergi tanpa daging, dan beberapa bulan kemudian, Kardashian mengumumkan bahawa dia mengikuti gaya hidup vegetarian di rumah. Dietnya diteruskan sejak itu, kerana dia sering dilihat menyiarkan foto makanan berasaskan tumbuhannya, termasuk mangkuk acai, buah-buahan dan granola. Dia juga meneruskan diet semasa kuarantin pada tahun 2020 dan memperkenalkan Taco pada hari Selasa, di mana dia menambahkan kelainan vegan pada makanan istimewa Mexico.
2 Rutin Penjagaan Kulit Anti-Penuaan
Walaupun pada usia 40 tahun, sukar untuk membayangkan Kim Kardashian dengan kedutan kerana dia memastikan bahawa bersama dengan senamannya, dia melakukan rutin penjagaan kulit yang betul untuk kelihatan awet muda. Rutinnya menggalakkan orang ramai membeli topeng penghidratan, serum pencerah, krim anti-penuaan dan minyak muka. Seluruh barisan produknya termasuk Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, dan banyak lagi produk berharga $1, 511.
1 Menggunakan Sarung Bantal Tanpa Kedutan dan Topeng Mata
Walaupun banyak yang Kim Kardashian bawa semasa dia mengembara ke seluruh dunia untuk bekerja, sesuatu yang tidak pernah dia lupakan ialah sarung bantal sutera dan topeng mata. Dia menggunakan produk oleh Slip, jenama yang diluluskan pakar yang menghasilkan linen sutera. Serat sutera meluncur pada kulit daripada ditarik, menyerap krim malam. Ia mengurangkan kedutan dan garis halus yang disebabkan oleh lipatan pada sarung bantal semasa seseorang sedang tidur.
Apabila Kim Kardashian tidak pergi ke gim untuk bersenam sepenuhnya, dia boleh dilihat bermain tenis di gelanggang rumahnya atau mengisi minyak dengan karbohidrat sihat selepas hari yang panjang. Walaupun Kardashian percaya bahawa adalah penting untuk menggunakan penjagaan kulit yang betul dan bersenam di gim, penyederhanaan diet yang mencukupi boleh menawarkan hasil yang lebih baik untuk mendapatkan penampilan yang sempurna.
