Nicole Scherzinger tahu segala-galanya tentang bagaimana rasanya menjadi tumpuan dan sentiasa ingin kelihatan terbaik. Semasa dia menjadi bintang Pussycat Dolls, dia menghadapi tekanan yang luar biasa untuk mencapai jenis badan tertentu, dan dia bekerja keras untuk mencapai bentuk badannya, walaupun meneroka beberapa cara yang tidak sihat untuk mencapai garisan penamat. Rachael Attard menunjukkan bahawa Scherzinger bahkan telah bergelut dengan keterlaluan seperti bulimia untuk mencapai angka yang diinginkannya tetapi sejak itu telah mengetahui ada jalan yang lebih baik untuk mencari keputusan ini.
Hari ini lelaki berusia 43 tahun itu tahu segala-galanya tentang cara makan dan bersenam dengan betul untuk kedua-duanya kelihatan dan merasakan dirinya yang terbaik. Mencari cara yang sihat untuk mencapai jenis badan dan imej keseluruhan yang diingininya mengambil sedikit kerja untuk Nicole Scherzinger, dan dia mengakui terlalu taksub tentang tubuhnya pada titik tertentu dalam hidupnya. Dia kini telah memilih beberapa perkara yang sangat penting yang dia lakukan secara rutin untuk memastikan tubuhnya kelihatan cergas seperti sekarang, dan kami sedang membersihkan kotoran…
10 Dia Mengekalkan Keseimbangan Pemakanan
Majalah Kesihatan Wanita melaporkan bahawa salah satu langkah paling kritikal yang diambil oleh Nicole Scherzinger dengan pendekatan pemakanan sihatnya ialah mengekalkan keseimbangan makanan dan pemakanan yang betul. Dia sangat berhati-hati apabila mengambil semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang tubuhnya perlukan untuk menukarkan kepada tenaga, dan dia ditala pada saiz bahagian dan berhati-hati untuk tidak makan berlebihan. Keseimbangan pemakanan adalah kunci, kerana ia menawarkan dia peluang untuk terus makan karbohidrat dan menikmati hidangannya.
9 Sarapan Perlu Memenuhi Kriteria Tertentu
Telah lama dikatakan bahawa sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu, dan Nicole Scherzinger pastinya memupuk falsafah itu. Dia memulakan paginya dengan protein dan karbohidrat kompleks dan memastikan dia menikmati pengalaman itu, sambil turut menyertakan semua perkara yang baik yang diperlukan oleh tubuhnya untuk memulakan hari yang sibuk. Dia makan roti bakar alpukat secara tetap, bersama-sama dengan telur rebus dan salmon salai.
8 Makan tengah hari Lebih Kecil Sedikit
Nicole sangat berhati-hati untuk memastikan bahagian makan tengah harinya lebih kecil daripada sarapan besar yang dia nikmati. Makan tengah hari selalunya merupakan hidangan yang jauh lebih ringkas dan selalunya melibatkan bahan makanan seperti salad atau sushi. Dia terkenal makan tengah hari yang mengandungi sup semata-mata, tetapi cuba menambah kacang atau mi untuk memastikan ia masih terasa dan badannya tidak dihalang dalam apa jua cara.
7 Nicole Scherzinger Masih Memanjakan Diri Untuk Kekal Bahagia
Mungkin salah satu perkara yang paling penting untuk diperhatikan ialah hakikat bahawa Nicole Scherzinger mengekalkan hubungan yang sangat sihat dengan makanan. Ini bermakna dia tidak memotong apa-apa sepenuhnya dan cuba makan semuanya secara sederhana. Dia tidak sanggup melepaskan snek masin dan pencuci mulutnya dan rasa dia tidak perlu melakukannya. Cara terbaik untuk dia mengekalkan fizikalnya yang mempesonakan, sangat cergas, sebenarnya adalah dengan menikmati makanan ringan dan makanan, oleh itu tidak 'terlepasnya' yang akhirnya mengakibatkan perut kenyang!
6 Kelas Spin Adalah Tawaran Besar
Apabila Nicole berada di rumah, dia telah diketahui kerap mengikuti kelas putaran SoulCycle dan nampaknya menikmati senaman bertenaga tinggi. Dia tidak takut untuk mengeluarkan peluh, dan tenaga muzik serta cabaran untuk seiring dengan orang-orang di sekelilingnya membantu Nicole mendorong dirinya lebih kuat semasa bersenam. Dia cuba menyesuaikan diri dalam kelas putarannya sekerap mungkin.
5 Kembara Luar
Salah satu cara yang paling memuaskan untuk Nicole Scherzinger kekal cergas adalah dengan meluangkan masa untuk menikmati aktiviti luar yang hebat. Udara segar adalah penyembuh yang sempurna untuk tubuh dan jiwanya, dan dia mencabar dirinya di luar dengan menikmati pendakian di Hollywood Hills. Nicole mempercepatkan langkahnya sambil mengharungi pelbagai jenis rupa bumi dan mencari keseimbangan fizikal, emosi dan mental melalui pengalaman ini.
4 Nicole Scherzinger Menyukai Tinju
Bagi Nicole Scherzinger, kekal cergas dan kencang melibatkan sedikit tinju. Dia dikenali untuk menolak badannya sedikit lebih jauh daripada biasa apabila dia mengikuti pelajaran tinju, dan ini juga memberi peluang kepadanya untuk menyelaraskan badan serta tumpuan mentalnya. Tinju membolehkannya mengekalkan permainan fizikalnya dan melakukan keajaiban untuk keupayaannya mengekalkan fikiran yang jernih.
3 Pergi Ke Gim Bersama Rakan
Cardio ialah aspek penting dalam rutin senaman Nicole, tetapi dia mengakui mendapati lebih mudah untuk memotivasikan dirinya untuk bersenam apabila dia pergi ke gim bersama rakan-rakan. Dia mendapati ia lebih memberi inspirasi untuk dikelilingi oleh rakan-rakannya apabila dia pergi ke gim untuk rutin senaman kardionya, kerana mereka semua dapat menyalurkan tenaga satu sama lain dan menggalakkan satu sama lain untuk meneruskan rutin tersebut.
2 Latihan Kekuatan Perut & Teras
Jelas untuk melihat bahawa Nicole Scherzinger menghabiskan banyak masa dengan memfokuskan pada kekuatan teras. Perutnya sangat kencang, dan ini pastinya tidak berlaku secara tidak sengaja. Dia bertahan melalui latihan yang melelahkan dan menggabungkan latihan abs dan teras dengan rutin angkat beratnya, dan hasilnya terbukti tidak terhingga setiap kali dia memakai riff tengah dan meletakkan perut papan basuhnya pada paparan penuh.
1 Dia Mendapat Kebaikan
Nicole Scherzinger perlu bekerja keras untuk mengekalkan bentuk badan pada usia 43 tahun. Untuk memastikan dia mencapai matlamat senamannya dan dapat kelihatan terbaik, Scherzinger beralih kepada profesional. Dia telah menggunakan perkhidmatan Paolo Mascitti, jurulatih profesional kepada bintang-bintang, dan meminta bimbingannya tentang cara mengekalkan rutin senamannya berbeza-beza supaya dia tidak bosan. Dia membantunya menetapkan matlamat yang realistik mengikut jenis badannya yang sesuai dengan jadual sibuknya.
