Sandra Bullock telah lama dikenali sebagai 'America's Sweetheart,' dan dia mengejutkan peminat di setiap masa. Keperibadiannya yang lebih besar daripada kehidupannya bersinar seterang kecantikan estetika luarannya. Semua mata tertumpu pada Bullock pada bila-bila masa dia memasuki bilik atau berjalan di permaidani merah dan dia tidak merahsiakan fakta bahawa dia bekerja keras untuk kelihatan terbaik sepenuhnya.
Dia telah menghiburkan peminatnya selama beberapa dekad, tetapi walaupun pada hakikatnya dia kini berusia 57 tahun, Sandra Bullock telah berjaya mengekalkan penampilan mudanya, dan kebanyakan orang akan bersetuju bahawa dia berada dalam keadaan yang lebih baik sekarang, berbanding dia. pernah sebelum ini. Sudah tentu, semua orang ingin tahu apakah rahsianya untuk kelihatan cergas dalam semua gaun permaidani merahnya yang menakjubkan.
10 Sandra Bullock Mengutamakan Kecergasan
Bahagian pertama untuk kekal cergas ialah memastikan dia tidak melupakan hakikat bahawa ia memerlukan masa, kerja dan dedikasi. Sandra Bullock telah bekerja keras untuk mengutamakan rejim kecergasannya dengan mengukir sekurang-kurangnya satu jam, enam kali seminggu, yang didedikasikan untuk rutin senamannya. Walaupun jadual penggambarannya agak meletihkan, Bullock sesuai dengan senamannya dengan memastikan dia sesuai dengannya walaupun sebelum dia sampai ke set. Semasa penggambaran Bird Box, terdapat beberapa kali dia tiba di set semasa masih dalam peralatan senaman, dalam usaha untuk menyesuaikan semuanya.
9 Dia Mempunyai Guru Kecergasan
Sandra Bullock beralih kepada guru kecergasannya untuk membantunya sepanjang perjalanan. Dia memanfaatkan bakat luar biasa De La Rue, pencipta teknik terkenal yang dipanggil 'Body By Simone.' Bagi mereka yang tidak biasa, rutin senaman ini menggabungkan gerakan tarian bertenaga tinggi dengan elemen yoga dan Pilates. Konsep ini dikatakan sangat berkesan untuk menyegarkan seluruh badannya, meninggalkan kamera Sandra sedia, dalam apa jua pakaian yang dipilihnya di luar rak. Setiap sesi berlangsung kira-kira sejam.
8 Sandra Bullock Menggunakan Jalur Rintangan dengan Baik
Sandra Bullock kelihatan tona sempurna apabila memakai gaun tanpa tali berjenama di atas permaidani merah, dan tahap kecergasan itu dicapai dengan banyak latihan yang disasarkan. Mengambil nasihat De La Rue, Bullock beralih kepada jalur rintangan untuk mengekalkan bentuk lengannya dan mengencangkan ototnya tanpa menggunakan peralatan berat. Ini amat berguna apabila Bullock sedang dalam perjalanan dan tidak dapat menghadiri gim untuk menggunakan peralatan mereka. Jalur rintangan ialah cara mudah untuk dia menyelinap dalam senaman tanpa sebarang kekecohan.
7 Merangkak Mungkin Tidak Seronok, Tetapi Dia Melakukannya
Kita semua pernah mendengar bahawa papan adalah cara yang baik untuk kekal kencang dan terpahat, dan walaupun pada hakikatnya ini mungkin bukan senaman yang paling menyeronokkan untuk dilakukan, ia telah terbukti berkesan untuk Sandra Bullock. Dia menyasarkan otot bahu dan bahagian atas badannya dengan secara rutin mencabar dirinya untuk membuat papan untuk jangka masa yang panjang, dan seterusnya, dia telah mendedahkan definisi kurus di bahagian belakang dan lengan atasnya kepada semua peminatnya yang memuja dan iri hati.
6 Sandra Bullock Berhati-hati Mengenai Kawalan Bahagian
Untuk kekal dalam bentuk terbaiknya pada usia 57 tahun, Sandra Bullock perlu melakukan lebih daripada sekadar bersenam… dia juga perlu makan dengan betul. Dia mengakui sangat berhati-hati dalam hal kawalan bahagian pada waktu makan dan berusaha sedaya upaya untuk tidak makan secara berlebihan, walaupun apabila tergoda untuk melakukannya. Sandra berkata bahawa dia cuba mengekalkan metabolismenya aktif dengan memakan bahagian yang lebih kecil daripada makanan sihatnya, dan dia terus meragut buah-buahan dan kacang apabila keinginan itu muncul.
5 Dia Cuba Menjaga Dietnya Bersih
Selain memastikan bahagian makanannya terkawal, Sandra Bullock mengambil perhatian khusus untuk memastikan dietnya bersih dan sihat yang mungkin. Dia cenderung kepada makanan segar, dan apabila boleh, dia memilih makanan bebas untuk ditambah pada dietnya. Mengekalkan pilihan hidangannya sesihat mungkin melibatkan pemilihan hidangan ayam dan ayam belanda yang bebas gula dan gluten, yang tidak selalunya perkara paling mudah untuk dilakukan. Sandra cuba mematuhi rejim pemakanan sihatnya sekerap mungkin, sebagai cara untuk mengukuhkan semua kerja keras yang dia lakukan untuk bersenam untuk kekal cergas.
4 Hari Curang Pastikan Dia Seimbang
Sudah tentu, tidak setiap hari dipenuhi dengan pemakanan sihat dan rutin senaman yang berdedikasi. Sandra Bullock mungkin seorang selebriti, tetapi dia sama 'manusia' seperti kita semua, dan dia mengakui bahawa kadang-kadang, dia jatuh dari kereta dan menerimanya sebagai sebahagian daripada kehidupan biasa. Dia memastikan hidupnya seimbang dengan memastikan satu hari seminggu didedikasikan untuk menikmati makanan kegemarannya. Dia biasanya membenarkan dirinya lebih bebas makanan pada malam Jumaat dan hingga malam Sabtu. Bullock mendedikasikan perbelanjaan ini untuk makanan kegemarannya. Dia berkata, "Saya suka gula-gula, seperti pastri Vienna, adunan biskut mentah atau semangkuk Lucky Charms yang enak dengan susu yang saya makan di atas katil sambil menonton SNL; itu adalah syurga di sana!"
3 Sandra Bullock Menari Kurangkan Kalorinya
Menari bukan sahaja menyeronokkan; ia merupakan cara yang hebat untuk membakar kalori. Sandra Bullock mengakui bahawa aspek yang paling menarik dalam rutin senamannya ialah hakikat bahawa dia kadang-kadang memilih untuk menari mengikut caranya untuk kecergasan. Dengan bergerak mengikut rentak lagu kegemarannya dan mengikut langkah yang ditetapkan untuknya oleh guru kecergasannya, dia dapat mengurangkan kalori tambahan dengan cara yang menyeronokkan yang langsung tidak berasa seperti bersenam. Gerak kakinya yang mewah membantu menghilangkan mana-mana makanan yang dia nikmati semasa hari curangnya!
2 Sandra Menangani Kardio Intensiti Tinggi
Apabila bercakap tentang benar-benar gigih untuk kekal cergas, rutin senaman Sandra Bullock melibatkan menangani beberapa senaman intensiti tinggi. Dia menolak had zon selesanya sendiri dengan melibatkan diri dalam beberapa senaman kardio tenaga tinggi dan memastikan untuk bergilir-gilir antara 10 minit kardio intensiti tinggi dan gerakan latihan kekuatan yang mengasingkan bahagian badan tertentu. Sebahagian daripada rutin intensiti tingginya kadangkala melibatkan lompat tali atau lantunan semula.
1 Yoga Dan Pilates Digabungkan Dalam Rutin Sandra Bullock
Menyelesaikan senarai pilihannya untuk kecergasan fizikal ialah senaman yoga dan Pilates yang rutin dilakukan oleh Sandra Bullock. Dia sangat menyedari betapa meregangkan dan memanjangkan ototnya bukan sahaja bagus untuk penampilan fizikalnya, tetapi juga untuk kesihatan fizikalnya. Dia dapat mencapai ton dan definisi otot yang lebih besar, dengan menggunakan latihan ini, serta dapat mencari ketenangan dan ketenangan fikiran.
