Gwyneth P altrow mungkin berusia 49 tahun, tetapi peminat tidak akan mengetahuinya dengan melihat. Fizikal P altrow sangat cergas, dan dia menonjolkan imejnya di media sosial pada setiap peluang. Rangkaian swafoto dan foto bogel yang tidak berkesudahan di Instagramnya mengingatkan peminat bahawa dia telah membuka kunci rahsia kecantikan semula jadi, walaupun dia menceroboh hari jadinya yang ke-50.
Mengejutkan, tidak seperti selebriti lain yang mencari penyelesaian segera, rejim Gwyneth tidak melibatkan diri di bawah pisau dengan mencari pilihan pembedahan plastik. Seolah-olah mampu melawan proses penuaan, ramai yang tertanya-tanya apakah rahsianya untuk dapat mengekalkan penampilan awet muda. Ternyata, Marie Claire melaporkan bahawa formulanya untuk kekal cergas adalah formula yang mudah dan tidak masuk akal, dan kami akan menyelami butirannya!
10 Dia Mengekalkan Diet yang 'Kebanyakan Bersih'
P altrow tidak percaya dengan mengikuti sebarang jenis diet secara berlebihan. Sebaliknya, dia sangat berbangga dalam mengekalkan apa yang dia istilahkan sebagai diet 'kebanyakan bersih', yang dia cuba jaga setiap hari. Dia tidak terlalu ketat tentang apa yang dia makan, tetapi dia memastikan untuk memberi tumpuan untuk memastikan terdapat pengambilan protein dan sayur-sayuran yang ketara dalam makanannya. Dia cuba mengelakkan makan terlalu banyak gran atau gula dan berkeras untuk tidak makan apa-apa yang dibakar. Dia mengakui ini kadangkala sukar dan cuba menggalakkan dirinya untuk terus makan secara sihat walaupun agak malas, dengan menyimpan nasi perang yang telah dimasak di dalam peti sejuknya pada setiap masa.
9 Baki Sarapan
Apabila masa menyebelahinya, P altrow suka membuat smoothie yang sihat untuk sarapan pagi. Dia menyiarkan resipi kegemarannya di laman web Goopnya, dan peminat boleh melihat bahawa ia termasuk campuran, "susu badam, minyak kelapa, serbuk protein cendawan vanila dan habuk Jus Bulan." Bagaimanapun, dia mengakui kadangkala memilih untuk melangkau sarapan sama sekali. Dia cenderung kepada pasta dan ayam untuk makan tengah hari dan bergantung pada simpanan nasi perangnya apabila keadaan menjadi terlalu sibuk untuk memasak hidangan yang rumit.
8 Detik Berbelanja Berbelanja
Sebahagian daripada kekal cergas bermakna Gwyneth P altrow memastikan mendapat keseimbangan dalam pemakanannya. Dia tahu untuk mengambil makanan berasaskan tumbuhan yang sihat, tetapi dia juga menyedari hakikat bahawa dia tidak mahu menafikan dirinya sendiri makanan yang lazat dan akhirnya membenci tabiat pemakanan sihatnya. Oleh itu, dia mengekalkan detik-detik berbelanja yang berdedikasi di mana dia membenarkan dirinya untuk mengambil apa sahaja yang dia suka. Dia biasanya memanjakan diri untuk makan malam, membenarkan dirinya untuk minum wain dan makan yang lazat, dan perkara yang tidak begitu sihat yang dia sengaja tinggalkan pada siang hari. Dia juga meninggalkan semua sekatan pada hari cuti, membenarkan keseronokan tanpa ditapis dengan makanan!
7 Dia Tetap Berfikiran Terbuka Tentang Teknik Baharu
Gwyneth P altrow menyebut dirinya sebagai "Goop Guinea Pig." Dia mengatakan bahawa apabila ia datang kepada pilihan pemakanan sihat dan konsep baharu yang muncul di pasaran, dia suka mencuba setiap satu! Dia sentiasa berfikiran terbuka dan dikenali untuk 'mencuba apa-apa sekali,' jadi dia mengaku dirinya sebagai sumber yang baik. dalam hal mengekalkan tabiat pemakanan yang sihat dan mengetahui perkara yang berkesan.
6 Gwyneth P altrow Melakukan Pembersihan Tahunan
P altrow mengadakan pembersihan tahunan yang disertainya dengan setia, sekali setahun. Dia telah menerbitkan pembersihan ini di tapak web Goopnya dan berbangga dengan dedikasinya terhadap ritual ini. Pembersihan khusus ini berlangsung selama enam hari dan membolehkannya tetap makan tiga kali sehari, bersama-sama dengan snek. Walau bagaimanapun, setiap satu daripada makanan tersebut mestilah bebas daripada kafein, alkohol, tenusu, gluten dan jagung. Ia juga harus bebas daripada nightshades (kentang, lada, terung, tomato) dan soya, serta gula halus, kerang, nasi putih dan telur.
5 Dia Penggemar Pembersihan Susu Kambing
Selain pembersihan tahunan yang sangat dibanggakannya, hanya ada satu pembersihan lain yang nampaknya sangat dinikmati oleh Gwyneth P altrow, tetapi yang ini bukan untuk mereka yang lemah hati. Pembersihan Susu Kambing melibatkan makan tidak lebih daripada susu kambing dan herba selama lapan hari, dan ini dikatakan dapat menyingkirkan parasit dari badan. Teori di sebalik pembersihan ini ialah kita semua mempunyai parasit, dan mereka menyukai protein susu, jadi mereka keluar dari dinding usus apabila susu dimakan dan kemudian dibunuh oleh herba.
4 Mendapat Sokongan Daripada Makanan Tambahan
P altrow percaya mendapat sokongan nutrisi daripada suplemen, dan dia mengakui sentiasa bereksperimen dengan pelbagai vitamin sepanjang hayat dewasanya. Dia memberitahu Kesihatan Wanita; "Saya percaya gabungan beban toksik, persekitaran moden dan kekurangan nutrisi menjadikan badan kita lebih terdedah kepada kerosakan. Terdapat begitu banyak pilihan untuk vitamin di luar sana. Kita kekurangan banyak nutrien. Walaupun kita berhati-hati untuk menjadi organik dan tidak toksik, kerana kita telah merendahkan tanah kita, nilai pemakanan makanan yang kita makan, walau bagaimanapun sihat, adalah kurang daripada 100 tahun yang lalu."
3 Dia Memastikan Banyak Tidur
Gwyneth percaya bahawa mendapatkan tidur yang lena dan 'bersih' sangat penting untuk kekal cergas dan kekal sihat. Dia berkata dia mendapat mana-mana dari 7-10 jam tidur setiap malam dan menghargai tabiat tidurnya yang baik kepada keupayaannya untuk kekal dalam keadaan yang begitu hebat. Dia percaya bahawa tidur memainkan peranan besar dalam selera makan dan tahap tenaganya.
2 Dia Jadikan Senaman Sebagai Tabiat Harian
Sama seperti kita yang lain, meluangkan masa untuk bersenam kadangkala merupakan satu cabaran bagi P altrow. Untuk membendung rasa malas dan memastikan dia tidak terlalu banyak melakukan senaman; dia berkata dia menjadikan bersenam sebagai sebahagian daripada ritual hariannya. Dia membandingkannya dengan memberus gigi dan mengatakan bahawa meluangkan masa untuk bersenam setiap hari memastikan bahawa dia mengekalkan aspek kesihatan yang penting ini sebagai sebahagian daripada tabiat hariannya.
1 Jurulatih Latihan Gwyneth P altrow Adalah Senjatanya yang Tidak Rahsia
Peminat yang mengikuti saluran media sosial P altrow tahu bahawa dia bersuara lantang tentang jurulatihnya, Tracy Anderson. Dia mengikuti kelas dalam talian Anderson dan menghargai guru kecergasan kerana mempersenjatainya dengan satu siri rutin senaman mudah yang sangat berkesan. Dia mengezonkan bahagian badan tertentu setiap hari dan menunjukkan bahawa bimbingan Anderson telah menjadi kekuatan besar di sebalik keupayaannya untuk kekal cergas.
