Megan Fox baru-baru ini menimbulkan kekecohan di Twitter selepas temu bual dengan Washington Post di mana dia mendakwa bahawa dia tidak pernah dianggap berbakat kerana dia sangat menarik.
Walaupun ramai pengguna Twitter menyertai untuk mengesahkan bakatnya, tidak ramai yang berpendapat bahawa aktres itu tidak menarik secara konvensional. Ramai peminat tidak sabar-sabar untuk mengetahui cara dia mengekalkan bentuk badan dan sama ada bentuk badannya boleh dicapai oleh orang biasa.
Sesetengah peminat yakin bahawa Megan Fox telah ditipu, tetapi jurulatihnya telah mendedahkan tentang diet dan rutin senamannya dan, secara jujur, kami yakin bahawa bentuk Fox datang kepada kerja keras dan disiplin lebih daripada apa-apa lagi.
Makanannya dirancang dengan ketat, begitu juga dengan rutin senamannya, makanan tertentu dipotong, dan tiada ruang untuk menipu di sini. Jika anda tertanya-tanya bagaimana Megan Fox kekal sihat, teruskan membaca untuk mengetahui.
Latihan Lima Faktor Megan Fox
Bersenam adalah sebahagian besar daripada cara Megan Fox kekal dalam bentuk badan. Menurut majalah Hello, rutin senamannya termasuk bersenam sekurang-kurangnya tiga hari seminggu. Daripada tiga sesi senamannya, dua daripadanya "sangat sukar."
Jurulatih Fox memberitahu Orang ramai bahawa rutin senamannya mengikut kaedah senaman lima faktor: Terdapat lima fasa: pemanasan kardio minimum lima minit, senaman memahat bahagian bawah badan, senaman mengencangkan bahagian atas badan, kemudian senaman memahat perut, dan akhirnya, menyejukkan badan selama lima minit.
Kabarnya, aktres itu juga peminat kelas spin dan Pilates. Sesinya dengan jurulatihnya biasanya berlangsung selama satu jam secara keseluruhan.
Makanan Megan Fox Potong
Mungkin lebih penting daripada rutin senaman Fox ialah dietnya. Untuk mengekalkan bentuknya, dia mengehadkan makanan tertentu dan malah memotongnya daripada dietnya sepenuhnya. Eat This melaporkan bahawa dia telah memotong apa-apa yang diproses atau putih daripada dietnya.
Bercakap kepada E!, Fox mendedahkan bahawa perkara paling teruk yang dia masukkan ke dalam tubuhnya ialah “kopi sekali sehari.” Semasa menyenaraikan makanan yang dia potong, dia menyertakan roti, keropok, pretzel, kerepek dan “apa-apa sahaja yang tidak sihat.”
Bercakap tentang mengurangkan perkara, Megan Fox juga dilaporkan telah berhenti meminum alkohol. Keputusannya berpunca daripada penampilannya di Golden Globes pada tahun 2009, apabila dia tidak menyukai tingkah lakunya sendiri selepas minum terlalu banyak champagne.
“Saya telah melalui berbilang gelas itu. Saya suka berperang dan berkata sekumpulan s--t saya tidak sepatutnya berkata di atas permaidani merah selepas itu, akui bintang itu.
"Saya rasa saya menghadapi banyak masalah untuk apa sahaja yang saya katakan di permaidani merah pada acara ini. Saya tidak ingat sebabnya tetapi saya tahu saya melakukannya. Anda boleh mencarinya."
Lima Hidangan Kecil Sehari
Selain memantau makanan yang dia masukkan ke dalam badannya, Megan Fox juga mengawal kekerapan dia makan, nampaknya makan lima hidangan kecil sehari berbanding tiga hidangan yang lebih besar.
Sesetengah pakar pemakanan telah mendakwa bahawa proses ini boleh meningkatkan metabolisme seseorang, menjadikannya lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, Nutrition Action telah menerbitkan maklumat yang mencabar perkara ini, melaporkan bahawa ia mungkin tidak benar-benar membuat perbezaan seberapa kerap seseorang makan atau berapa banyak makanan mereka, selagi mereka memilih untuk kekal dalam kiraan kalori yang ditetapkan. dan sedang makan makanan yang sihat.
Namun, jika Fox merasakan bahawa makan lima hidangan kecil sehari berkesan untuknya, maka itu tidak mengapa. Nampaknya ia berkesan untuknya!
Diet Harian Tegas Megan Fox
Jadi apa yang Megan Fox makan sepanjang hari purata? Hello melaporkan bahawa diet hariannya terdiri daripada putih telur, badam, salmon, smoothie dan "makanan Jepun." Dia mendapat pengambilan karbohidrat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran dan bukannya daripada sumber yang tidak sihat.
Sarapannya biasanya termasuk oatmeal, bersama dengan putih telur dan badam, dan dia tidak pernah melangkau hidangan penting ini.
Makan tengah hari biasanya ikan salmon dengan nasi atau makanan Jepun yang lain. Makan malam juga bersih dan selalunya terdiri daripada dada ayam dengan bahagian quinoa.
Snek Kegemaran Megan Fox
Sepanjang hari, Fox mengisi snek sihat yang biasanya mengandungi buah segar atau protein shake. Jurulatihnya mendedahkan kepada People bahawa smoothie kegemarannya ialah "smoothie merah."
Ini termasuk teh Chai, satu sudu serbuk protein, susu badam, dan kemudian apa sahaja buah beri yang bermusim.
Tiada Hari Menipu Untuk Megan Fox
Mungkin bahagian paling sukar dalam diet dan rutin senaman Megan Fox yang mengekalkan bentuk badannya ialah hakikat bahawa dia tidak membenarkan dirinya menjalani hari curang sama sekali. Dia berpegang pada rancangan pemakanannya yang ketat, terutamanya jika dia cuba menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, dalam temu bual dengan E!, Fox mendedahkan bahawa jika dia membenarkan dirinya menipu, hidangan utamanya ialah piza atau kek.
