Mengekalkan bentuk badan bukanlah mudah bagi manusia biasa. Sekarang bayangkan sahaja seorang pelakon dan jadual gila yang mereka lalui. Walaupun menghadapi kesukaran, mereka masih berjaya menyelesaikannya, dan itu terdiri daripada pelakon dari semua peringkat umur. Miles Teller kelihatan dicincang dalam adegan pantai Top Gun: Maverick, manakala Tom Cruise juga terus menentang usianya, kelihatan seperti keajaiban abadi.
Kita boleh mengklasifikasikan John Cena dalam kurungan awet muda juga. Pelakon itu terus konsisten sejak hari-harinya bergelut dan tidur di dalam keretanya. Dia sentiasa bersemangat untuk mengangkat dan makan dengan betul - ini masih berlaku hari ini seperti yang akan kami dedahkan.
Aktiviti Fizikal dan Tabiat Pemakanan John Cena Berubah Semasa Penggambaran Filem Peacemaker
Latihan dan diet telah berubah secara dramatik untuk John Cena sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Seperti yang didedahkannya bersama GQ, proses itu menjadi lebih mudah sepanjang hari-harinya sebagai penghibur sukan, memandangkan dia mempunyai masa sehari penuh untuk menumpukan perhatian pada pemakanan yang betul dan latihan, sebelum muncul dalam rancangan langsung.
Perkara berbeza dengan Peacemaker, pucuk adalah mencabar memandangkan ia bertahan sepanjang hari. Cena mendedahkan bahawa dia mengakui dia tidak akan berlatih sekerap kerana itu.
"Ia lebih kepada mengetahui bahawa anda tidak akan mendapat banyak masa untuk latihan fizikal. Hari-harinya panjang, dan ia adalah setiap hari. Rancangan itu dipanggil Peacemaker, jadi saya tahu saya akan terlibat setiap hari, dan anda perlu menetapkan jangkaan secara realistik. Anda mungkin hanya akan mendapat dua senaman dalam seminggu berbanding empat yang saya biasa lakukan."
Dari segi mengikuti diet semasa di set, Cena masih melakukan yang terbaik, membawa makanan sendiri. "Makanan adalah perkara yang sama sekali berbeza sekarang, tetapi saya sentiasa membawa barangan saya sendiri untuk ditetapkan. Saya hanya mahu memastikan saya tahu dari mana ia datang, dan ia membolehkan saya mencapai angka dan nutrien yang saya mahu dapatkan."
John Cena Memikirkan Kesihatan Jangka Panjang Ketika Bersenam
Latihan John Cena juga berbeza hari ini. Sudah berlalu hari-hari memasuki gim dan mengangkat beban besar dengan serta-merta. Pelakon itu memberi masa enjin untuk mula berjalan, dengan memperkenalkan protokol kardio selama 15 minit pada permulaan. Selepas sesi latihan bebanannya, yang masih menampilkan pergerakan yang meletup, John memberi penekanan yang besar untuk mendapatkan regangan yang betul. Dia cuba memastikan jangka hayat dan bukan matlamat jangka pendek.
"Kemudian 40 minit hingga satu jam regangan pada penghujungnya, dan itu tidak boleh dirundingkan kerana itu membolehkan saya berjalan keluar dari gim dengan tegak dan berasa baik. Dengan prinsip yoga, ia sebenarnya membuatkan saya sentiasa hadir dan selaras dengan badan saya. Jika saya mempunyai apa-apa dalam beg galas mental saya semasa dalam perjalanan ke gim, ia hilang semasa saya pergi."
Ini nampaknya formula ideal Cena. Bagaimanapun, dia mendedahkan bahawa mustahil untuk dia memasuki gim secara rawak. John menjalani persediaan mental selama 90 minit untuk menyediakan dirinya untuk bersenam, yang juga termasuk membuat jurnal sebelum ini. Ini semua tentang pemikiran yang betul untuk Mr. Cena!
Makan Makanan Kerap Dan Lebih Kecil Adalah Cara Terbaik Untuk Pergi Untuk John Cena
Latihan hanyalah sebahagian daripada pertempuran. Tanpa tabiat pemakanan yang betul, mencari versi ideal diri anda di gim akan menjadi lebih sukar. Bagi Cena, pelakon itu mengakui dia jauh lebih fleksibel, jika pergi ke restoran, dia akan memilih pilihan yang sihat dan tidak membawa makanan sendiri seperti hari-hari sebelumnya.
Bagi formula pemakanannya yang ideal, Cena melawan rasa lapar dengan makanan yang lebih kerap dan lebih kecil sepanjang hari. Ini membuatkan dia berasa kenyang dan ringan, sambil membenarkan tubuhnya memetabolismekan nutrien dengan betul.
"Setiap orang mempunyai perspektif mereka sendiri dan tidak ada satu perkara yang akan berkesan secara universal untuk semua orang. Itulah sebabnya terdapat banyak diet, trend dan trend. Saya hanya mendapati bahawa saya menahan lapar seperti orang lain. Bagi saya, ia muncul dengan lebih kerap sepanjang hari. Saya hanya cuba membuat pilihan yang baik, makan makanan yang berkualiti dan mendapat protein yang mencukupi."
Pada usia 45 tahun, jelas tabiat Cena berfungsi.
