Suzanne Somers mungkin terkenal kerana peranannya di Three's Company dan Step By Step. Pelakon, pengarang, penyanyi, ahli perniagaan dan jurucakap kesihatan, yang berusia 75 tahun pada Oktober, telah dianggap sangat menarik dan kekasih hati sepanjang kariernya dan berada dalam keadaan yang lebih baik dari sebelumnya.
Mengekalkan bentuk badan dan mengekalkan kesihatan menjadi sukar apabila anda semakin tua tetapi selama bertahun-tahun, Somers telah membuktikan berkali-kali bahawa ia memerlukan banyak kerja keras. Dia telah memberikan petua semasa temu duga dan sangat meminatinya. Malah, Somers mempunyai seluruh laman web khusus untuk menjalani kehidupannya yang paling sihat, jadi ini adalah gaya hidup untuknya. Tapak ini bercakap tentang kesihatan lelaki, solekan organik, penjagaan kulit, rejimen senaman dan banyak lagi.
Daripada bersenam dan makan dengan betul hingga mengekalkan tenaga di dalam bilik tidur, beginilah cara Suzanne Somers kekal dalam bentuk badan pada usia 75 tahun.
9 Apa yang Suanne Somers Katakan Mengenai Kekal Bentuk
Dalam temu bual dengan EverydayHe alth, Somers bercakap tentang mengekalkan bentuk badan. "Sepanjang hidup saya, saya telah cuba berkongsi kepercayaan saya bahawa mendapatkan dan kekal sihat tidak perlu berasa seperti bekerja. Hidup saya bukan tentang kekurangan; Saya tidak berdiet atau menghambakan diri di gim." Dia hanya makan sihat, pastikan untuk menggerakkan badannya setiap hari, minum banyak air dan cuba menjauhkan diri daripada toksin. Somers menawarkan banyak petua dalam lebih 27 buku gaya hidupnya.
8 Dia Mengelak Makanan Diproses
Bercakap dengan laman web Pencegahan, Somers menyatakan bahawa dia menjauhkan diri daripada makanan yang diproses. Dia hanya makan makanan yang dia boleh "petik, petik, susu atau rembat" dan telah melakukannya selama bertahun-tahun. Mempunyai taman di halaman rumahnya banyak membantu proses itu."Saya membawa masuk tanah organik, memasukkan sistem pembersihan air, dan menanam benih dan tumbuhan organik," katanya kepada penerbitan itu.
Lelaki berusia 75 tahun itu memulakan harinya dengan smoothie hijau. Pada waktu makan tengah hari, dia cuba mengekalkan karbohidrat rendah dengan makanan seperti ayam atau salad. Dan untuk makan malam, dia cuba memastikan semua minyak dan rempah ratus asli dan sering menikmati kambing perap.
7 Suzanne Somers Kata Memantau Hormon Anda Adalah Penting
"Setiap tahun, saya menjalani ujian makmal untuk menunjukkan tahap hormon saya. Saya mengambil suplemen dan vitamin yang ditentukan oleh kekurangan saya, dan berhasrat untuk memastikan semuanya berada dalam keseimbangan sempurna," katanya kepada Pencegahan. Memenuhi tahap B12, magnesium dan zink adalah penting baginya, jadi dia mengambil pra dan probiotik untuk membantunya.
6 Yoga Mengekalkan Bentuknya
Selama hampir dua dekad, Somers telah melakukan rutin senaman yang sama dan kegemarannya ialah yoga. Dia akan melakukan itu sehingga hari dia mati. Dia membenarkan dirinya memanaskan badan dan kemudian melalui regangan dan pergerakan yang lebih mendalam. Tetapi bukan itu sahaja. Somers juga telah lama menjadi jurucakap Thighmaster dan dia terus melakukannya dengan kerap. "Salah satu aspek menarik ThighMaster ialah dapat menonton TV sambil bersenam," katanya kepada FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers Mempunyai Kehidupan Seks yang Aktif
Anugerah hebat untuk mengawal hormon tersebut ialah menjalani kehidupan seks yang aktif bersama suaminya, Alan Hamel. Dalam usia 50-an, ia adalah cerita yang sama sekali berbeza. Hormonnya tidak seimbang, dan dia tidak mempunyai libido. Somers memberitahu Pencegahan bahawa "dia berasa seksi dan yakin," kini dia telah mengubah tahap hormonnya.
4 Organik Adalah Cara Untuk Pergi
Menjaga badan anda di luar adalah sama pentingnya dengan di dalam. Jika anda melayari Instagramnya, anda akan melihat produk penjagaan kulit dan rambut tersusun yang dipromosikannya yang membuatkan dia berasa lebih muda dan kelihatan lebih muda. Rangkaian penjagaan kulit organiknya yang diperakui bebas toksik, Suzanne Organics adalah satu-satunya produk yang dia gunakan.
Setiap hari, dia mencuci mukanya dengan pembersih pengelupasan. Kadang-kadang dia menggunakan topeng pemulihan dan serum penuaan dan pelembap. Sebagai peminat tegar solekan, Somers kadang-kadang mahu itu tidak akan merosakkan kulitnya, jadi dia memastikan untuk menanggalkannya setiap malam sebelum tidur dengan pembersih. Kemudian, dia cuba menghalang penuaan dengan krim mata dan serum awet muda.
Pada penghujung hari, dia kadangkala akan berehat dengan mandian garam Epsom dan meletakkan minyak kelapa pada rambut dan mukanya untuk berehat.
3 'Somersizing'
Lelaki berusia 75 tahun itu membangunkan pelan dietnya sendiri selepas bercakap dengan ramai pakar pemakanan dan memujinya Somersizing. Diet pada asasnya ialah diet rendah karbohidrat, diet rendah kalori dengan penekanan pada gabungan makanan, iaitu hanya makan makanan tertentu bersama-sama pada masa tertentu. Somersizing pertama kali dibangunkan dalam bukunya pada tahun 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers Mendengar Badannya
Somers menekankan bahawa setiap orang dan setiap badan adalah berbeza dan itulah sebabnya anda harus mendengar badan anda sendiri. "Mesej besar saya kepada wanita yang semakin tua ialah, ia belum berakhir. Kami wanita sangat luar biasa. Kami bekerja, membesarkan anak-anak kami, menguruskan rumah tangga kami, dan melakukan sejuta perkara dalam sehari," katanya kepada Pencegahan. "Tetapi wanita tetapi juga mengutamakan kesihatan mereka."
1 Mengapa Dia Melakukannya
Bukan sahaja makan dengan betul dan bersenam cara untuk berasa hebat, tetapi juga untuk hidup lebih lama. Somers telah disahkan menghidap kanser payudara pada tahun 2001. Dia telah melupakan kemoterapi, menjalani lumpektomi dan mengubah gaya hidupnya sepenuhnya dengan makan dengan betul dan bersenam setiap hari. Kini, dia menjalani kehidupan terbaiknya.
