Millie Bobby Brown telah menarik perhatian industri hiburan sejak dia mendapat watak Eleven di Stranger Things. Millie mungkin telah menerima kejayaan besarnya sebagai pelakon, tetapi sejak kebelakangan ini, dia mula dikenali kerana sesuatu yang lain.
Millie sering menyiarkan video senaman saluran YouTubenya dan menjadi lebih terbuka untuk bercakap tentang rutin senaman gilanya. Ini termasuk pelbagai senaman berintensiti tinggi serta teknik diet khusus. Inilah yang kami tahu tentang cara dia memastikan badannya sentiasa tegang dan cergas.
Dikemas kini pada 4 September 2022
7 Millie Bobby Brown Tidak Takut Mematahkan Rutin Senaman dan Dietnya
Seperti kebanyakan orang lain, Millie suka makan di restoran makanan segera dan makan makanan yang mungkin bukan pilihan paling sihat. Dia nampaknya mematuhi peraturan bahawa makanan yang tidak sihat adalah ok jika ia diambil secara sederhana.
Makanan hari curang kegemaran Millie ialah mendapatkan burger, kentang goreng dan soda daripada McDonald's.
6 Pelakon itu Melakukan Senaman Litar Intens
Semua orang suka senaman litar yang bagus. Mereka sangat sukar, tetapi anda mendapat peluh yang diperlukan dan bersenam tanpa ragu-ragu. Latihan litar Millie tidak berbeza.
Millie mempunyai rutin litar Isnin hingga Jumaat yang sengit.
Latihan dalam senaman litar Millie termasuk jongkong berwajaran, tekan dada, selekoh Rusia, selekoh wajaran condong, angkat hadapan dan tonjokan pinggul untuk menamakan beberapa.
5 Millie Bobby Brown Menggemari Senaman Berat Badan
Lima hingga enam hari seminggu Millie Bobby Brown menjalani senaman berat badan yang sangat sengit. Senaman ini terdiri daripada membuat papan, melompat bicu dan crunches selama satu minit.
Dia juga melakukan lompat mencangkung selama 30 saat, berjalan mencangkung, nadi mencangkung dan lompat papan. Millie hanya mengambil masa rehat 10 saat antara setiap set. Bunyi meletihkan!
4 Millie Juga Melakukan Yoga Dan Meditasi
Millie Bobby Brown telah mengambil minat yang mendalam dalam yoga dan telah memasukkan amalan yoganya ke dalam rutin senaman yang sengit. Yoga mempunyai banyak faedah untuk sesiapa sahaja pada usia apa pun. Yoga menggalakkan Millie menyambung dengan nafasnya dan membantu membawanya ke keadaan fikiran yang tenang.
Yoga juga telah terbukti meningkatkan kesedaran diri dan harga diri serta membantu mereka yang berasa cemas. Bagi seseorang dalam hiburan seperti Millie, tekanan untuk berjaya dan menggembirakan peminat anda boleh menjejaskan anda. Mempunyai amalan seperti yoga dan meditasi untuk bersandar apabila masa sukar adalah aspek penting dalam mengekalkan gaya hidup sihat.
3 Millie Bobby Brown Telah Meminati Muay Thai
Millie Bobby Brown telah melakukan Muay Thai (juga dikenali sebagai Seni Mempertahankan Diri) sejak sekian lama dan sangat menggemari latihan itu. Sudah tentu, itu adalah sebahagian daripada tugasnya hari ini.
Pada masa ini, rutin Millie terdiri daripada bertanding dengan beg menumbuk atau dengan jurulatihnya dan melakukan banyak latihan tinju. Millie juga telah mengambil latihan jujitsu dalam latihan Muay Thainya. Latihan ini berguna untuk peranan Millie dalam Enola Holmes kerana dia memaku semua gerakan jujitsunya dengan sempurna.
Muay Thai ialah cara yang bagus untuk Millie melakukan senaman kardio sambil banyak melakukan bahagian atas dan bawah badannya.
2 Apakah Rancangan Diet Millie Bobby Brown?
Walaupun dia menumpukan pada kecergasan, bersenam hampir setiap hari dalam seminggu, Millie Bobby Brown jelas memanjakan diri dari semasa ke semasa dan menikmati makanan "sampah". Namun ada keseimbangan dalam tabiatnya, dan dia jelas mengambil berat tentang mengekalkan kesihatannya, bukan sekadar langsing.
Millie juga memastikan untuk makan banyak makanan berprotein tinggi untuk memastikan ototnya membesar apabila dia membesar. Dia juga memastikan minum banyak air untuk memastikan dirinya terhidrasi.
1 Latihan Kekuatan Millie Bobby Brown
Bukan satu rahsia lagi bahawa Millie Bobby Brown mempunyai julat yang agak berbeza dalam hal rutin senamannya yang sengit. Untuk menambah intensiti senaman Millie, dia sedang berusaha untuk kekuatannya. Ini supaya dia dapat membina dan mengekalkan kekuatan otot yang sudah ada.
Latihannya termasuk banyak latihan bebanan dan latihan rintangan. Ia juga termasuk penggunaan kettlebell, barbel dan dumbel semuanya supaya Millie dapat menambah kekuatan pada rutin senamannya.
Memandangkan latihan Muay Thai Millie kebanyakannya menjaga kencangkan bahagian atas badan dan sebahagian badannya, latihan kekuatannya menguruskan yang lain.
Banyak kekuatan Millie turut menggabungkan beberapa senaman seluruh badan, jadi Millie mendapat dorongan tambahan untuk bekerja lebih keras dari semasa ke semasa. Jangkakan untuk melihat Millie di gim sekurang-kurangnya lima hari seminggu melakukan latihan kekuatan atau melakukan senaman litarnya.
