Mencapai keadaan fizikal puncak memerlukan kerja yang luar biasa. Walaupun sesetengah selebriti kelihatan seolah-olah mereka keluar dari rahim dengan pec yang dipahat, punggung yang diukir, dan otot yang terkoyak, sebahagian besar daripada mereka meluangkan masa berjam-jam untuk kelihatan panas dan sihat. Ya, K. J. Apa sebenarnya perlu bekerja untuk perut Riverdale itu! Sudah tentu, ia membantu apabila anda mempunyai banyak wang atau rangkaian atau studio filem sebenarnya membayar anda untuk berjumpa pakar pemakanan dan tinggal di gim.
Bekas bintang Disney Channel, Aly And AJ Michalka mungkin tidak sampai ke tahap yang dilakukan oleh seseorang seperti Mark Wahlberg untuk diserang, tetapi mereka berdedikasi. Walaupun cantik berbakat sentiasa sangat mementingkan kesihatan, mereka nampaknya kembali mojo mereka pada usia tiga puluhan. Sejak TikTok membantu kebangkitan kerjaya mereka sebagai pemuzik, adik-beradik (yang juga pelakon) semakin terbuka tentang apa yang mereka lakukan untuk memastikan diri mereka cergas…
Aly Dan AJ Michalka Melakukan Pilates WundaBar Bersama Amy Jordan
Pilates nampaknya adalah senjata rahsia Aly dan AJ Michalka. Hubungan mereka dengan guru Pilates Amy Jordan terpampang di seluruh media sosial, terutamanya di halaman Instagram WundaBar Pilates beliau. Menurut temu bual oleh Parade, Aly dan AJ menganggap diri mereka sebahagian daripada pergerakan Pilates Amy.
- Amy Jordan's WundaBar Pilates boleh didapati di seluruh California Selatan, serta di bahagian New York, dan di Jersey City.
- Aly dan AJ selalunya boleh ditemui di gim WundaBar di Studio City, California.
"Keseimbangan dan fleksibiliti saya tidak pernah menjadi lebih kuat kerana Pilates, " kata AJ kepada Parade pada tahun 2019. "Saya melakukan sedikit yoga dalam rutin harian saya jika saya boleh, tetapi Pilates on the Reformer [mesin dicipta oleh Joseph Pilates], bagi saya, adalah bentuk utama saya untuk bersenam. Saya paling seronok melakukan ini."
"Ia bagus untuk kekuatan, untuk teras," tambah Aly. "Saya suka bahawa tidak ada cara untuk melakukan secara pukal dengan Pilates. Itu mustahil kerana anda menggunakan kekuatan badan anda sendiri. Ia terasa hebat pada sendi anda. Badan saya sentiasa berasa sangat baik selepas itu. Dan memanaskan badan. Saya tidak tahu. Kami telah melakukannya sekarang selama hampir lima tahun yang lalu dan kami kerap pergi ke Pilates."
Bukan sahaja Aly dan AJ sentiasa berada di kemudahan Amy Jordan, tetapi mereka juga telah menjadi hos tetamu kelas yang menampilkan sekumpulan lagu hit mereka.
Senaman Aly Dan AJ Dengan Jurulatih Peribadi
Walaupun tiada maklumat terkini tentang siapa yang melatih Aly Dan AJ, kami tahu adik-beradik itu meluangkan masa berlatih dengan Larry Crystal. Menurut He althy Celeb, Larry membimbing mereka dalam kedua-dua kickboxing dan latihan Ninja. Ini adalah sesuatu yang mereka akan lakukan beberapa kali seminggu di L. A., kebanyakannya pada waktu pagi sebelum hari mereka.
Aly dan AJ malah mendapat Larry baju-T yang bertulis "Ninja Peribadi Aly Dan AJ".
Apa yang Aly Dan AJ Lakukan Untuk Kekal Cergas Di Jalan Raya
Memandangkan kedua-dua Aly dan AJ terpaksa mengembara terlalu banyak untuk bekerja (lawatan konsert dan pertunjukan televisyen), mereka terpaksa mencari cara untuk menggabungkan latihan Amy Jordan di jalan raya. Walaupun mereka tidak mempunyai mesin Reformer bersama mereka, mereka dapat melakukan beberapa latihan tikarnya di mana-mana sahaja di dunia.
"Kami mempunyai Wundabar Pilates Movement dalam talian yang dia cipta," kata AJ. "[Amy's] membuat banyak video, jadi itulah cara kami untuk mengikutinya apabila kami mengembara dan kami membawa alat peraga. Jadi, kami akan membawa cakera, kami akan membawa cincin, kami akan membawa bola, kami akan bawa kumpulan."
Selain itu, Aly berkata bahawa dia menganggap konsert mereka sebagai latihan tersendiri.
"Pertunjukan kami adalah sejenis senaman; ia sangat fizikal," jelasnya. "Kami berpeluh dan bergerak di atas pentas jadi itu satu bentuk senaman selama satu setengah jam sepanjang malam."
Rutin Diet Aly Dan AJ
Aly mahupun AJ tidak lantang bersuara tentang mencintai diet atau budaya diet. Kedua-duanya adalah penyokong menggalakkan gaya hidup sihat dan aktif untuk wanita yang tidak menekankan kepentingan imej badan. Tetapi mereka makan dengan cukup sihat. Walaupun dalam penampilan mereka di MTV's Cribs pada awal 2000-an, adik-beradik itu menunjukkan makanan sihat mereka dari Whole Foods. Mereka juga mendapat pukulan rumput gandum, yang nampaknya mereka ambil setiap hari.
Ini, sudah tentu, berada di puncak kemasyhuran mereka di Saluran Disney. Sesuatu yang tidak syak lagi menyumbang kepada perjuangan mereka dengan kesihatan mental. Menurut PopSugar, Aly dan AJ menghabiskan banyak masa dengan pakar psikiatri yang menekankan kepentingan mengehadkan kafein, mengekalkan jadual senaman yang sihat tetapi tidak tegar, dan mengekalkan rutin tidur yang konsisten.
Hari ini kesihatan mental mereka kelihatan kuat dan mereka berada dalam keadaan terbaik dalam hidup mereka. Daripada menumpukan pada mengekalkan badan yang media mahu mereka miliki, mereka memastikan diri mereka sihat dan bahagia secara fizikal tanpa mengehadkan diri mereka. Walaupun mereka mendakwa makan banyak salad, mereka juga menggemari Shake Shack dan sangat menyukai makanan.
"Kami adalah penggemar makanan yang besar, jadi saya rasa perkara yang paling penting dalam lawatan ialah mencari tempat tumpuan di setiap bandar di mana kami boleh menikmati hidangan yang enak," kata AJ kepada Parade. "Dan ketika itulah saya cuba untuk tidak bimbang tentang pengambilan semestinya; ia lebih mengawal bahagian. Tetapi, bagi saya, jika saya melihat menu yang menarik, saya akan mahu pergi ke sana. Kami adalah pemakan yang sangat eklektik."
Aly dan AJ mempunyai tempat makan kegemaran mereka di bandar yang sering mereka kunjungi, seperti L. A., Vancouver dan New York, tetapi benar-benar cuba mencari makanan yang lebih sihat daripada hanya menyerah kepada kecintaan mereka terhadap pizza dan pasta.
"Ia bukan selalu yang paling mudah," jelas Aly. "Apabila kita berada di bandar dan ada pilihan untuk menikmati pizza, anda seperti, 'Baiklah, mungkin saya tidak akan berbuat demikian, dan saya akan mendapat sesuatu yang sebenarnya akan menyuburkan saya."
